建设高素质、专业化的干部队伍，培育乐观向上、满怀信心、朝气蓬勃、奋发有为的健康心态至关重要。本书从心理健康的内涵和主要标准、领导干部心理健康存在的主要问题及成因、如何提高心理满意度、如何开展情绪管理、如何激发积极正能量、如何培育好心态以及如何让心态年轻起来等不同方面进行了深入系统论述，对于各级领导干部保持健康心态、勇于面对压力挑战、积极投入生活、愉快开展工作、提升心理健康调适能力水平具有参考价值。
（三）心理健康的基本内涵
从识别心理健康的基本原则及个性心理健康的核心要素出发，心理健康的基本内涵主要包括以下几个方面：
（１）从自我认知上：心理健康者智力正常，具有良好的观察力、记忆力、想象力、思考力；心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即对自己的能力、性格、情绪和优缺点都能做到恰当、客观的评价，对自己不会提出苛刻的非分期望与要求，对自己的生活目标和理想也能定得切合实际；心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我，也能接受他人，悦纳他人；心理健康者人际关系协调和谐，在生活的集体中能融为一体，乐群性强；心理健康的人珍惜和热爱生活，积极投身于生活。在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从工作的成果中获得满足和激励；心理健康的人能够面对现实，接受现实，并能够主动地适应现实，进一步地改造现实，而不是逃避现实。
（２）在情绪体验上：心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态总是占据优势的，能适当地表达和控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦虚不卑，自尊自重；心理健康者满意度高，心情开朗、乐观。
（３）在人格层面上：心理健康的人，其人格结构包括气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面能平衡发展，健全的人格意味着人的整体精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出来。心理健康的人，思考问题的方式是适中和合理的，待人接物能采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应。心理健康的人应具有与同年龄段大多数人相符合的心理行为特征。
第一章 心理健康是生命的守护神
一、坚强源自内心的力量
二、幸福源自内心的快乐
三、增值的资本是心理资本
四、把心理健康放在首位
第二章 心理健康的内涵及主要标准
一、心理健康的基本内涵
二、领导干部心理健康的主要标准
第三章 领导干部心理问题及原因
一、领导干部心理问题不容忽视
二、主要心理问题及障碍
三、哪些因素影响了心理健康
第四章 提高你的心理满意度
一、满意度影响心理健康及工作效能
二、影响心理满意度的主要因素
三、提升你的心理满意度
第五章 担当有为，心劲要足
一、心理不适，难以作为
二、勇于担当，心劲要足
第六章 激发积极正能量
一、如何认识正能量
二、正能量的积极属性
三、共产党人的正能量
四、养心先要补气
第七章 负面情绪纠结要化解
一、情绪能治病，也能致病
二、负面情绪的表现特征
三、应对情绪危机有良策
第八章 心态好，精神状态自然好
一、好状态源自好心态
二、避免心理疲劳现象
第九章 增长智慧，让心态年轻起来
一、衰老不仅是生理现象，也是心理现象
二、增长心灵智慧，让心态年轻起来
后 记
