伊丽莎白·莱瑟（Elizabeth Lesser），《纽约时报》畅销书作家，美国奥普拉心灵系列节目常驻主持人，世界上z大的静修和个人成长中心欧米茄学院的创始人。她毕业于纽约市巴纳德学院及旧金山州立大学，有三个已成年的儿子，目前与丈夫住在纽约州的哈德逊谷。

在《破碎重生：如何在艰难时光中成长》中，作者伊丽莎白·莱瑟将动人的故事、幽默的见解、实用的指导和个人回忆录巧妙地融合在一起，帮助我们在面临重大挑战时作出选择：被打败，还是主动打破自己迎接改变？

莱瑟分享了普通人从疾病、破产、离婚或失去亲人的火焰中重生的故事，以及自己离婚后凤凰涅槃的真实经历。体验过生命的磨难后，他们变得更坚强，更接近自己的人生目标，更容易安住在此时此地。

阅读本书，可以帮你更智慧地面对痛苦，更勇敢地拥抱生命的无常，追寻属于自己的“活着的体验”，绽放出本应成为的真实样貌。

对那些有相同旅程的人来说，《破碎重生》是最好的安慰和鼓舞，也是一部很好的指南……然而这本书最打动我的，还是作者本人的诚实告白与勇敢面对……这是一条引领你回家的路，不要害怕。路上有很多前人的足迹，他们都回家了， 你也可以。——知名个人成长作家张德芬

伊莉莎白·莱瑟给我们提供了丰富多彩的心灵成长课程……描绘了温暖而令人神往的人生历程。——“情商之父”丹尼尔·戈尔曼

再也不会有痛苦的经历击垮我。伊丽莎白的《破碎重生》这本书帮助我打开了心扉，获得了更大的力量、接纳和觉醒。——奥斯卡影后简·方达

我很享受地阅读了伊莉莎白·莱瑟的书《破碎重生》，并且被打动了……这本书为梦想者而著，它也会震撼你的内心世界。——NBA杰出教练菲儿·杰克逊

小时候的我，总会安葬在附近死去的小鸟、乌龟、花栗鼠，所以常常可以从死亡和濒死状态中有所学习。我就是所谓的不正常的小朋友之一，遇到被撞死的小动物，别人都会捏紧鼻子、大叫着赶紧骑车走开，我则会停下车来仔细观察。

我对死亡的痴迷并非因为有巨大的勇气，而是因为对死亡的恐惧。我害怕死亡。晚上躺在床上，我会想很多：我不再是我的时候会成为谁？我会去哪儿？一切就这样结束了吗？此后我就会陷入恐慌——心在胸腔里“怦怦”直跳，“永远”这个 词像一颗酸酸的“秀逗糖”在舌尖打转，又硬又涩，但却带着奇怪的甜味。

长大一些后，对死亡的恐惧仍如影随形。我在它的引导下做过很多选择：它带我认识了很多有见地的人；鼓励我寻找精神导师；让我成为助产士，陪伴在生病垂死的人身边。多年以来，我的伴侣成熟了，但一直都在我身边，如呼吸一样不可或缺。我们之间的情谊让我对生活有强烈的热爱——我永远不会忘记死亡近在咫尺。

“所有痛苦背后的神秘原因，”约瑟夫·坎贝尔说，“就是‘人终有一死’，这是生活的首要条件。若肯定生的存在，那必然不能否认死……战胜对死亡的恐惧就是重燃生命的喜悦。”我无法装作自己已经克服了死亡恐惧。但通过接触死亡，我重燃了大部分生活的乐趣。我所指的死亡，不仅是身体在生命结束之时的死亡，也包括我们经历的凤凰涅槃的过程，以及每天体验到的情感或精神方面的小小的死亡。

荣格提到过，40多岁的病人之所以不快乐，全部是因为对死亡的恐惧，无一例外。我认同荣格的说法，不过我要扩大一下年龄范围：我认识的所有人，无论年龄多大，其不幸都源于对结局、离别和未知死亡的恐惧。我们对死亡的不安总会在脑中嗡嗡作响。有些人对身体死亡和随之而来的神秘永恒非常感兴趣；有些人并不害怕最终死亡，而是更担心生命走到尽头时还没有获得完满；有些人会在经历失去后不得不放下控制，或不得不舍弃自己想要的东西时，因为“自我死亡”而深感不安。无论我们是害怕生命走到尽头时的大结局，还是生命过程中的小结局，对死亡的认识都会给日常生活带来痛苦。

我觉得，死亡是很好的研究主题。正如坎贝尔所说，死亡是“生活的首要条件”。生与死如硬币的两面，二者相辅相成，缺一不可。如果我们对死视而不见，生就会失去活力和意义。或许，我们活着的时候永远无法完全理解死亡，但这并不意味着我们应该害怕死亡、否认死亡或者用“生活是个泼妇，人早晚会死”的消极态度忍受死亡。死亡之中蕴含太多值得我们学习的内容——它是我们最伟大的老师。

在这个过程中，我们会化骨成灰，从中学到的东西和从死亡中学到的一样：我们在生活中渴望的安全感、健康、个人所得等转瞬即逝，不由我们掌控；我们在生活中害怕的——冲突、衰老、失去——终将会过去。听上去这似乎不是个愉快的过程，但这种迂回的方式却是有意义的，因为对死亡的研究是通往智慧、自由和幸福的关键。

开始研究死亡，我们就会发现一切事物，无论在什么领域、是什么物种、有什么元素或形式，每一天、每一刻都在重复上演死亡。在生与死的巨大轮回中，没有任何事物被浪费，万物皆有其意义，一切都相互关联，进而永存不朽。明白这一点，我们便可以放下用力攥住的冲动：紧抓自以为是的自己，以及我们认为生存必需之物。这样，我们便可以体会新生命如何从死亡的黑暗中孕育而生，带着爱享受一切，用激情缅怀失去，借助幽默与信念在广阔无边的神秘中安然自若。

很多人担心，如果研究死亡，或者直面恐惧、释放悲伤，自己就会变得沉闷和沮丧。然而，情况恰好相反。若抗拒死亡的坚硬外壳，我们就无法获得乐观积极。通过研究死亡，我们关注此生的有限能力就会得到扩展，而越过恐惧的界限，理解世界的新视野也会在面前铺陈开来。

主持死亡和临终关怀工作坊时，对死亡的研究我归结出三个简单的规则。第一，死亡并非只在生命的尽头发生一次。自出生那一刻起，我们每天都要面对身体、情感或精神的死亡。第二，我们都是向死而生的，于我们而言，悲伤是件好事——告诉我们自己曾经用情至深。第三，我们要知道，身体的死亡是一段新旅程的开始。

我们可能并不知道这场旅程的终点在哪里，但可以充满希望，对它怀着期待和紧张的心情，仿佛准备去异国他乡旅行。本书以上一部分与以上三个方面相关。不过，第一个故事是关于出生的——这是死亡的先决条件，也是它的续章。

第一部分 灵魂的召唤

爱因斯坦的智慧

但丁的智慧

上帝之手

公开的秘密

巴士小丑

敞开心扉

心灵战士

学会放松

我们都会犯错

内心深处的呼唤

凝视阴影才能遇见光明

第二部分 凤凰涅槃

打开心中的包袱

恐惧之始，奇迹之源

放下自我，你没那么特殊

生命令人敬畏的旅程

破碎之心中蕴藏着生机

魂断“9·11”

重塑内心，关爱他人

第三部分 萨满情人

离开父亲的家

婚姻的数学题

歌德的连环信

追求改变，无惧犯错

第四部分 养育子女

对孩子的爱不必百分百

信任孩子的本性

不要执着于“正常”

定义家人的不是血统，而是爱

男孩们教我的东西

为人父母要学会适时放手

相信孩子可以独自面对世界

扩展圈子，给爱更多空间

停下急于解决问题的想法

第五部分 生死的意义

见证过出生和死亡的人才能成年

陪伴好友艾伦走向死亡

万物无所谓生，也无所谓死

来自梦中的访客

哀伤是一份珍贵的礼物

在充实的生活中找到答案

大自然有自己的法则

第六部分 改变的长河

享受时间的流逝

困难中自有友善的力量

耐心等待葡萄酿成美酒

直面压力，顺应改变

学习与无常共处

没有什么与家人相互扶持更重要

尝试向真相投降

踏上属于你的英雄之旅