本书按体式起源，分门别类介绍了30个不同瑜伽体式背后的故事，并用手绘插图生动再现神话情境。用生动活泼的语言将瑜伽士、神明、圣哲的启迪娓娓道来，让世间花鸟鱼虫给予的灵感在不经意间触动人们的内心，打开瑜伽爱好者向内探求瑜伽体式精髓的窗户，深化对体式内涵的理解，亦引领读者对瑜伽典籍的学习，满足读者瑜伽精进的需求。

序
译者序
引言
第一章 瑜伽士体式
莲花式（Padmasana）
安伽利手印和纳玛斯戴手印（Anjali & Namaste Mudras）
轮式（Chakrasana）
三角式（Trikonasana）
至善坐（Siddhasana）
弓式（Dhanurasana）
婴儿式（Balasana）
手杖式（Dandasana）
第二章 神明体式
舞王式（Natarajasana）
战士式（Virabhadrasana）
神猴哈努曼式、低位冲刺式与英雄坐（Hanumanasana，Anjaneyasana & Virasana）
犁式（Halasana）
龟式（Kurmasana）
鹰式（Garudasana）
狮子式（Simhasana）
第三章 圣哲体式
巴拉瓦伽式（Bharadvajasana）
圣哲康迪亚式（Koundinyasana）
瓦西斯塔式（Vasisthasana）
阿施达瓦格拉式（Astavakrasana）
毗奢蜜多罗式（Vishvamitrasana）
第四章 动物与大地
鱼式与鱼王式（Matsyasana & Matsyendrasana）
月亮式与半月式（Chandrasana & Ardha chandrasana）
眼镜蛇式（Bhujangasana）
孔雀式（Mayurasana）
天鹅式（Hamsasana）
山式（Tadasana）
树式（Vrikshasana）
牛面式（Gomukhasana）
鹤禅式（Bakasana）
挺尸式（Shavasana）
跋
致谢