本书对高校学生的身体素质进行调查, 并在此基础上, 对如何提高高校学生的身体素质提出了一些针对性的建议。本书用调查的方法, 对大学生的体质健康状况进行了研究, 并对其所产生的效果进行了讨论, 对素质教育框架做了进一步的完善, 为实现“体育强国”的梦想积累足够的人才, 实现中国化教育的创新性发展, 更可以推动高校体育与健康教学进入一个新的发展阶段。同时, 本书还介绍了体育锻炼可以增强体质的理论依据, 对体育锻炼的基本原理进行了说明, 结合实际提出了锻炼项目和内容、选取的具体方法, 推荐了个人锻炼运动处方。
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