懒兔子，是粉丝百万的中医科普大V，央视“中国好书”获奖作者。她在这本书里，分享了多种常见食材的妙用。 忙碌的打工人，如何忙里偷闲养生？书里提供了29款养生茶，眼睛干涩、消化不良、肥胖、压力大、失眠……都能搞得定。对于又想养生又想吃好的各位，书里还提供了18个食疗方。除此之外，书里还帮我们破除了不少养生误区。 通过这本书，我们可以感受到，中医不只是用来治病的，更是用来防病的。中医不仅是医道，更是生道。

1 药补不如食补，很多食材都是宝
春天的韭菜是真香
它的用途更是多到你想不到
荔枝壳和荔枝核都别扔
那都是好中药啊
吃瓜群众，西瓜的功效知道一下
丝瓜的妙用，你不可不知
荸荠实在好，养生文治病
慈姑不起眼，快来看看它低调的食疗功效
小小食盐，以一己之力撑起家庭小药房
吃海带的妙处，了解一下？
槐花不仅好看，还很好吃啊
玫瑰花到底怎么用才好？是时候知道一下了
冬瓜皮、冬瓜子都别扔，全是好药材
海蜇也是味好药，怎么用你一定想不到
吃藕丑？没文化太可怕
“以通为补”，大白萝卜就是冬天最好的补药
冬天的大白菜，吃起来就不要停了
冬笋既是美食又是好药，不会吃就太可惜了
秋冬季节甘蔗汁的妙用，你知道多少？
潜伏在厨房里的好药——葱白，你会不会用？
葱白的神奇功效第二弹
香菜的妙用，你千万记得传出去
快在你的花园里和上这种花，又好看又治病
种药才是时尚，快来把你的花房变药房吧
2 解馋还治病的各种茶饮食疗方
3 远离这些事儿，伤身
4 这些谣言和偏见，别再信啦