我们长期以来都缺乏一个多元、正视的视角去看待“焦虑”，也缺乏与它和平共处的方法。在这本书中，柳川老师首先便指出，焦虑是刻在我们基因里的；焦虑和不安，其实是身体自我保护的一种机能。而当我们理解这种机能，并学会理解这种刻在基因里的不安本身时，就是告别焦虑的第一步。
本书针对生活、工作中常见的59种焦虑，包括：感觉自己不如别人；没有自信；毫无缘由地对未发生的事感到焦虑；社恐；因害怕被拒绝而不安；感觉自己被讨厌；害怕在众人面前说话，内心会特别紧张；痛苦的过去总是挥之不去；长期失眠；对一成不变的日子感到倦怠；对任何事情都提不起兴致……通过轻松的问答形式，一一给出了具体的应对之法。
当下的我们难免会被焦灼与惊恐所侵扰，通过这本小书，我们会了解到，焦虑和抑郁其实没有那么可怕，只需利用一些马上可以尝试的小方法，便可以赶走焦虑、摆脱抑郁，重归美好人生。
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