PART 1 照顾爸妈的13大难题
Q1.喜欢“逛”医院，吃药当补品
Q2.中医、西医哪个好？可以同时吃中药和西药吗
Q3.老年人应该定期打疫苗吗
Q4.吃药很随意，想到才吃、想吃就吃
Q5.血压、血糖飙升，要马上就医吗
Q6.“佝偻”是正常的吗
Q7.老年人需要减肥吗
Q8.老年人不爱喝水怎么办
Q9.老年人有必要吃保健食品吗
Q10.应该让爸妈在家养老，还是送到养老机构
Q11.要让爸妈知道他们自己的真实病况吗
Q12.该陪同长辈就医吗
Q13.如何让保姆看护成为照顾长辈的好帮手
PART 2 我们是怎么变老的
人老了，通常会有什么变化
身体组成：肥肉增多，肌肉变少
骨骼关节：骨质流失，软组织退化
呼吸系统：肺活量降低，抵御病毒的能力减弱
神经系统：健忘、对外界刺激反应变慢
免疫系统：外斗外行，内斗内行
心血管系统：血管弹性减弱，血压步步高升
消化系统：胃酸减少，肠蠕动变慢
泌尿系统：正常退化并不等于要透析
眼睛：两眼昏花，葫芦看作菜瓜
耳朵：耳背重听，对低音更敏感
嗅觉与味觉：食之无味
口腔：齿摇口干
皮肤和头发：肉松松而发苍苍
PART 3 银发族日常保健
活力老年生活须知
食：身体健康就不必特别忌口
衣：维持身体恒温很重要
住：首先考虑安全与便利
行：身心状况良好，行动不受限
育：替生活找到新的意义与重心
乐：量力而为，培养新爱好
定期体检、日常监测，避免小病变大病
就医疑难大解惑
PART 4 18种老年常见疾病
“三高”：高血脂、高血糖、高血压
血脂异常
糖尿病
高血压
肾脏病
脑卒中
痴呆
老年抑郁症
骨质疏松
谵妄
慢性阻塞性肺疾病
营养不良
睡眠障碍
尿失禁
带状疱疹
肌肉骨骼常见疾病：退行性骨关节炎、痛风与自身免疫病
癌症
后记1 如果还有明天：谈预立医疗决定
后记2 请记得，那无限好的美丽夕阳
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