《原来，班是要这样上的》一书从职场的人际沟通、情绪管理、习惯养成、时间管理、整理归档能力等五个方面，分门别类地给职场人提供了在面对新的职场社交压力、老板压力、项目压力等挑战时，急需的且能够能直接上手运用的“升级秘诀”。同时，针对职场新人常碰到的疑难杂症，每个章节后还添加了实操贴士和避坑指南。全书结合浅显的文字描述和生动的图解漫画，用轻松诙谐的方式为新时代职场人缓解工作焦虑、得到工作和生活新的动力、实现职场进阶提供指引。

第一章 人际沟通
第一节 好机会往往源于好印象
第二节 “眼观六路，听八方”很重要
第三节 “言值”时代别吝啬发声
第四节 善于倾听，快速提高你的职场人气
第五节 提高职场能见度，从汇报工作开始
实操贴士
——当你需要请同事帮忙时，怎么办？
——当同事让你分担不属于你的工作时，怎么办？
第二章 情绪调节
第一节 拒绝“玻璃心”，练就“强心脏”
第二节 负能量是传染病，害人又害己
第三节 别让“焦绿”绊倒你
第四节 别让脾气大于本事
实操贴士
——怀疑老板在PUA我，怎么办？
——所有的努力都不被领导和同事认可，能选择“摆烂”或“躺平”吗？
第三章 习惯与自律
第一节 学会制作你的待办清单
第二节 学会具化每项任务的可行性
第三节 主动打破职场信息差
第四节 6步复盘法，远超其他职场人
实操贴士
——当电子邮件积压如山时，应该怎么回复？
——重要任务总在最后一刻才完成，想了很久的计划却总是执行不了，怎么办？
第四章 时间管理
第一节 用SMART原则设定明确的工作目标
第二节 管理时间要对症下药
第三节 你的“时商”觉醒了吗？
实操贴士
——面对功能各异、让人眼花缭乱的时间管理App，怎么选？
——上班工作，下班做家务，没时间健身运动，怎么办？
第五章 整理归纳
第一节 3原则4做法，教你有效整理资料
第二节 常给电脑清扫，远离宕机效率高
第三节 如何整理出良好的工作环境？
第四节 让进行中的项目清清楚楚
第五节 整理你的思绪，比整理任何东西都重要
实操贴士
——接到紧急出差任务，只有一个小时收拾行李，怎么办？
——好友多且杂，删除和都不合适，导致发朋友圈束手束脚，怎么办？
附录 职场误区别踩
附录Ⅰ 新人一定不能拒绝领导布置的任务吗？
附录Ⅱ 新人一定要赶紧抱团（拉帮结派）吗？
附录Ⅲ 新人一定要跟着同事无效吗？
附录Ⅳ 新人一定要重视职场潜规则吗？