本书并非司空见惯的旅行游记，而是三条叙事线交织而成的行思之书。一条叙事线通过数十篇文字讲述了作者在环安纳普尔纳的徒步中力求摆脱抑郁、克服习气、改变旧有价值观，与自我重逢的心路历程。与此呼应的另一条叙事线亦通过数十篇文字，以美术史中的作品和人物为例，与女儿探讨人生与自我成长。两条叙事线的数十篇文字互相唱和，形式新颖。最后，作者分享了安纳普尔纳大环线的徒步攻略。此外，作者以独特视角拍摄的喜马拉雅影像及经典美术作品与文本相辅相成，引人入胜。

第一章 在喜马拉雅的褶皱里
01 兄弟，你往何处去
02 在喜马拉雅，你什么都不是
03 你精明地低估了自己
04 直到红尘寂静处
05 不要信赖世界，它是个病人
06 欢欣地遇见，很快不见
07 这一路，便是生命的现场
08 你会死，我会死，这是喜马拉雅的教导
09 朋友，不是必需之物
10 这三个字就是噩梦开始的地方
11 皈依一条路
12 经验障目，遂成蠢猪
13 “我”不是个实在人
14 他是谁？他是我
15 你眼见悲苦，只是路过
16 你必定高估了自己的善良
17 财富是太行王屋，挡住去路
18 有一种慷慨叫吝啬
19 徒手捞肉丸
20 不快，很快，很快就会过去
21 侮辱这东西，信则有
22 痛苦全在这句话里了：你对得起我吗
23 关于“你一定会后悔的”这种蠢话
24 恨，就是你一直在复盘早已输掉的一局棋
25 愤怒是捅向自己的刀
26 你不能把自己变成另一只疯狗
27 你怕了，所以你嫉妒
28 指责，只是一个瞄准的手势
29 让流言去死吧
30 每一次伤害，都是一笔“横财”
31 世上最容易找到的东西就是别人的缺点
32 言辞如无处安放的刀，总是伤人
33 骄纵感官，如以盐水解渴
34 心若不静，就编瞎话给你听
35 找到答案的人，就是始终没有离开问题的人
36 珠穆朗玛来自何处
37 痛不丧志
38 有什么不是从头再来
39 提防勤奋
40 继续走，不要停下来等待公平
41 现实不危险，危险的是在现实中走神儿
42 在燎原之前发现火星儿
43 杀他个干干净净
44 没有痊愈，伤口永存
45 遇见更好的自己一多么蠢的领悟
46 长路无尽
第二章 安纳普尔纳大环线徒步路书