“田径赛80%靠的是体能，而跑马拉松时体能只占大概60%，剩下的40%考验的则是人的精神力量。”
42.195公里的孤独之旅，独自一人、无可逃避，尽管艰辛，但跑完全程之后的欢欣与成就感无与伦比，许多烦恼和问题也会在奔跑中得到解答。
本书是日本马拉松名将、日本马拉松纪录创造者大迫杰的跑步手记。从练习马拉松过程中外界的舆论影响到他个人曾经历过的生理、心理矛盾与烦恼，大迫杰讲述了在独自奔跑的过程中学会与自我对话、应对外在的纷扰，进而让自己内心变强大的心路历程。
此外，大迫杰也面向大众跑者分享了关于饮食、训练、睡眠与恢复的实用建议，针对跑者感兴趣的31个问题做出了解答。
“能够毫不妥协完成练习并站在起跑线上，本身就已经是一种胜利了。”
选择适合自己的道路
跑马拉松意味着什么
接受任何结果
专栏：恢复和睡眠
即使环境发生变化，也要有能力生存
要积累“现在”
坚持自己的意志
专栏：关于饮食
尊重你的对手
专栏：负重训练
控制住你的焦虑
别找借口了！
确定一个目标
专栏：坚持最重要
想对孩子们说的话
想对大人们说的话
专栏：如何与42.195公里相处
终章：跑过、烦恼过，才知道的事
向大迫杰学习：回答大家的问题！
有人会说人生就像一场马拉松，当我们能像大迫杰一样真正长时间地面对自己的时候，不好高骛远，积累每一个当下，保持坚定的意志，目光看向远方。那么我们就能坚定地跑完自己人生这场马拉松。在人生的马拉松上，享受这一路的风景，享受一路伙伴的陪伴。也希望能有大迫杰的能力，在这一路上掌控自己的不安，接受所有的结果。接纳自己，因为为了走这一条路，我们已经付出了自己所有的努力，每多向前跑出一步，就是更好的前进。
张展晖 跑步教练、《跑步治愈》作者
大迫杰是非常知名的日本马拉松选手，他超高的颜值和优雅的跑姿不但吸引了无数马拉松爱好者的喜欢，更是出圈带粉，大力推动马拉松运动的认知普及。作为马拉松爱好者，我曾经仔细研究过他的成长历程，无数荣誉的背后，充满了一往无前的坚持和决绝。为了超越现在的自己，他放弃了优渥的赞助、放弃了奥运圣火的传递，勇猛精进，去除杂念，专注训练，这才是大智慧。很多时候，跑步是自己在和自己的身体、心灵对话，疲惫伤痛失败难免会让人迷茫，我们不妨通过这本书了解下一个跑步修行者的内心独白，了解一下科学的训练和营养是如何支撑高强度的训练，了解一下一个跑者的放弃和坚持。马拉松其实是一个精神奢侈品，在马拉松运动里面，精神层面的需求大过一切。这部书应该是很好的精神抚慰和按摩，让我们学习思考，然后穿上跑鞋，去追逐我们自己的远方。
梁峰 悦跑圈CEO