刘炳伦，山东省精神卫生中心主任医师，临床医学博士，山东大学教授。师从中国精神病学泰斗杨德森教授、国际著名精神科专家郝伟教授。现任世界卫生组织精神疾病分类与诊断标准第11版（ICD-11）修订版测试专家、国家自然科学基金委评审专家、国家卫生和计划生育委员会教育部评审专家、中国医师协会精神病学分会双相障碍工作委员会委员、中华医学会心身医学分会成瘾与心身障碍协作组组员、山东省中西结合学会心身医学专业委员会副主任委员、山东省疼痛协会睡眠障碍专业委员会副主任委员。

　　《拥抱好心情——抑郁心理自我调节》详细介绍了综合医院容易误诊的各种抑郁症类型，并且对美国和国际新版的抑郁症分类做了点评，提出需要加强综合医院门诊抑郁症的识别和进行系统的正规治疗。
　　书中详细描述了抑郁症基本的心理改变以及容易误诊的原因，而且的特色是指导患者如何辨别自己是不是得了抑郁症、如何配合医生系统正规治疗抑郁症，如何进行心理自我调节，家属如何配合患者度过抑郁症心理危机。
　　全书涵盖了抑郁症的经典理论和新的学术进展，语言流畅，通俗易懂，案例丰富，鲜活，并且配有插图，可增加读者对抑郁症的感性认识和理解，以便发现问题时能及时就诊，早日进行系统、正规的治疗，少走弯路。《拥抱好心情——抑郁心理自我调节》特别适合抑郁症患者与家属，综合医院非精神科医生、基层医院精神科医生及需要心理减压者阅读。

　　第一节
　　抑郁症越来越多
　　一、我国抑郁症人群在扩大
　　（一）抑郁症是一种很常见的疾病
　　美国The Economist曾指出：社会愈富裕，人们的心理健康问题就愈多。在物质生活普遍改善的当下，人们也就愈发关注起心理问题。心理学家马斯洛的需要层次理论就可以解释这种现象。
　　马斯洛的“人的需要层次理论”认为，人的需要是有层次的，按优先顺序依次为：生理的需要、安全的需要、爱和归属的需要、受尊重的需要和自我实现的需要。生理的需要是每个人最基本的需要，包括食物、水、氧气、体温的维持等。生理的需要优先于所有其他需要。当低一级的需要满足以后，人们就会追求高一级的需要。当高一级的需要满足不了时，人们就会出现心理问题。当丰衣足食后，人们的精神追求日益增强，自我实现的心愿更加强烈。但是，理想很丰满，现实却又很骨感、很残酷。人生不如意事十之八九，心理问题随之而来。
　　根据世界卫生组织（WHO）的数据，每四个人中就有一个人面临精神健康问题的困扰。抑郁症，就像普通感冒一样，在全世界都很普遍，是一种很常见的疾病。
　　随着时间的推移，抑郁症的患病率在增加。
　　2017年，世界150种常见病中，抑郁症已由1990年的第4位上升至第3位，在精神疾病中排名第一。全世界范围内，约有3亿4000万抑郁症患者。
　　（二）特殊人群抑郁症更多
　　我国的流行病学调查研究显示，抑郁症患者数目同样巨大。有专家甚至声称，我们正处于一个“抑郁症的时代”。
　　2019年2月，北京大学第六医院黄悦勤教授等在《柳叶刀’精神病学》在线发表研究文章，首次对中国精神卫生调查（CMHS）的患病率数据进行了报道，调查结果显示，我国抑郁症患者约有9500万，有5400多万人近一年内正在遭受抑郁症折磨，仅次于心血管疾病患者数。这个数字，还没有包括其他抑郁症，如双相情感障碍等。
　　无论男、女、老、幼，都会患抑郁症，但是某些特殊群体抑郁症百多。
　　抑郁症广泛存在于各类人群中，工作压力大、精神高度紧张的公司职业人士，青少年学生、老年人、特殊生理期（产后、更年期）的女性等，都是抑郁症的高危人群。
　　女性比男性容易患抑郁症。女性抑郁症患病率约为男性的2倍。一项来自15个国家社区成年居民的调查发现，女性重性抑郁和心境恶劣的终生患病率均为男性的1.9倍。
　　老年人抑郁症多见。某些老年群体的抑郁症发生率高于一般老年人，比如在躯体疾病负担更重的老年人中，抑郁症更常见，包括生活在辅助生活机构或专业护理机构中、接受家庭医疗保健以及存在一系列急、慢性躯体疾病的老年患者。
　　学生抑郁症很常见，患病率为23.8%。WHO曾提出，1/4的中国大学生承认有过抑郁症状。2019年7月24日，中国青年报在微博上调查大学生抑郁症的情况，30多万的投票中超过两成的大学生认为自己存在严重的抑郁倾向。
　　患病人群抑郁症更多见。恶性肿瘤，男、女性生殖器官摘除术后，内分泌疾病、发作性心脑血管疾病、截肢截瘫、重要脏器功能衰竭、预后严重的慢性躯体疾病、性传播疾病患者，更容易发生抑郁症。
　　遭受突发生活事件打击的人抑郁症较多，如亲人亡故、突然失业、严重车祸、房贷偿还的经济压力大等，都会引发抑郁症。
　　抑郁症严重损害人的劳动能力，严重影响人们的工作效率、人际交往以及日常生活，并且约15％的抑郁症患者最终自杀身亡。
　　2019年4月22日，湖南一位30岁的妈妈，带着4个月的女儿，跳楼身亡。相隔一天，2019年4月24日，四川一位妈妈，带着三个孩子跳河身亡，留下遗书：“每天都处在崩溃的边缘”。
　　二、什么是抑郁症
　　（一）抑郁症的概念
　　抑郁症的定义
　　抑郁症是以情绪异常低落为主要表现的精神疾病，是一组疾病的总称。这句话的意思是说，抑郁症包括很多疾病，而且是很多症状群的不同组合，而不仅仅是~Eb疾病。
　　因此，本书如无特别注明，抑郁症即指所有的、广义的抑郁症。
　　狭义的抑郁症，根据美国的分类标准，叫做重性抑郁障碍，也称为重性抑郁症。重性抑郁障碍，又可再次分为轻度、中度和重度发作。所以，这个重性抑郁障碍，代表的是一部分抑郁症，而其中的重度发作，就是大家耳熟能详的典型抑郁症。
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