江婉余，图书编辑兼作者，策划出版书籍超20部，尤其擅长女性成长、励志及自我管理类作品。

一个优雅的女子，懂得从容淡定，方能享受人生。然而，没有女人天生就优雅动人、底气十足，要走过多少崎岖小路，才能履于薄冰上也摇曳生姿；要见过多少山峦倾颓，才懂得在人人失色时谈吐风流。独立优雅的背后，是时间的代价，经历过坎坷，方能走得从容。

本书介绍了董卿的人生经历，向我们展示了董卿是如何从一个平凡的女孩一步步走向今天的成功。同时希望每个女孩都能像董卿一样，用才情妆点魅力，发掘属于自己独特的美。

1. 美貌可以被消费，而气质却能被收藏

作为央视主持人的董卿，自身的气质宛然脱俗，自成一种风采。从她身上，你会发现一个人的气质不仅仅是外在美貌的体现，更多的是内在修养的映射，似董卿这样腹有诗书气自华的女人，即便眉眼平淡如水，也未经历过仪态训练，一样是落落大方、不疾不徐的，自带从容淡定的气质。因为她们有比别人更加丰富而厚重的灵魂，才能在不可照见的未来面前，永远保持最巅峰的状态。

这样的女人气质如同山岳，狂风不可摧，任何突发事件都能一一化解，始终泰然若素；这样的女人气质也如同湖海，包容万物，每一次探测都给人新的惊叹。

记得在一档综艺节目中，节目组请来了近百岁高龄的许渊冲老先生为嘉宾。先生坐在轮椅上，和站着的主持人比起来矮了不少，一般而言，有素养的主持人大约会弯下腰，和先生尽可能地平等交谈，而还有一些没有这种意识的主持者，说不定就要“高高在上”地跟老先生交流了。

面对这样一位值得尊敬的前辈、德高望重的先生，董卿在采访的时候做出了令人意外的选择——

她跪在了老先生身边。

这是一种自然的流露和现场反应，是董卿在意外时刻所做出的下意识选择，却是最体现她真正气质的行为。当你看着董卿双膝跪地，面带微笑地凑在老先生旁边讲解；看着她在跟老先生交流的时候，靠近他的耳边放慢速度；看着她倾听时专注看着对方，甚至将身体压得更低，以保持一种尊重的仰视，你不会觉得她形象尽失，不会看低她一分一毫，反而会由衷地感叹——这才是真正的气质。

她跪在万众瞩目的舞台中央，却无一丝尴尬无措，谈笑风生之间只让人觉得十分舒服，这是一种泰然自若的气质；她在面对年长德高者时，发自内心流露出的尊重，是一种有教养的气质；她在意外情况下，依然保持着得体的微笑、专业主持的职业素养，依然用娓娓道来的温柔语气讲述着每个故事，这是从容不迫的气质；甚至，她跪下的姿态也那么美，挺胸抬头、仪态万方，这也是外在形象所塑造的气质。

这一刻，她的气质之美，已经远远超出了皮相。

年少的时候，董卿常常自卑于平凡，甚至连父母也对她的长相并不报以很高评价。在周围人眼里，在董卿自己眼里，她是万千沙砾中的一个，落入人海里面也毫无波澜。

这样的形容，是否让你觉得意外？至少在多数观众的眼里，董卿是一个标准的、符合国人审美的美人，端庄得体、优雅大方，是男女老幼都爱的那一款，也许不是最美的，但也一定是美的。

这样截然不同的评价之间，是否有什么误会？我想原因简单极了，就是“气质”让她如此美丽。如果一个人的长相有五分，那么优雅端庄的仪态可以让她变成七分，从骨子中流露出的气质就可以让她有十分。哪怕你相貌普通，美好的气质一样可以让你成为与众不同的存在。

有气质的女人是无惧无畏的，她们不会困扰于自己外貌上某个地方不够完美，也不会担心时间的流逝让颜色消退，她们愿意静下心来打磨气质、充实内心、提升修养，所以哪怕外表平凡，最终也会显露出独一无二的魅力，让你看上去就只有一个“美”字来形容。当你将关注从美貌转移到气质上时，就会发现岁月会成为最好的武器，让你的每一步都走得越来越好，如同醇酒一般，越久越香。

曾经我也担心过岁月流逝、容颜易老，但当我的内心越来越丰富、懂得气质比美貌更重要时，我才发现，美貌不过是附加的消费品，是有保质期的；真正长久的是气质，举手投足间的高贵、言语行止间的修养、深植于心的内涵，才是一个人光辉的本质。

这正是一种可遇而不可求的高级感。空有美貌的廉价，比不上气质所带来的高级感。这样的女人，才是真正优雅的，如同董卿一样，岁月对她们仿佛无比温柔，在时光的雕琢下，她们的美才逐渐显现，并值得悠久回味。

一个女人的气质，大抵可以从几个方面去培养。

有气质的女人懂得经营自己的外表，得体的打扮、大方的仪态，可以让你的形象提升几个量级；有气质的女人内心强大，越是大气自信、内涵无穷的，就越从容自如、优雅迷人，你的积累决定你的底气，底气决定你的气质；有气质的女人修养深厚，如同董卿一般，若你有一份高于人的教养，有一颗善良美好的内心，外在就自带光芒；有气质的女人永远认同自己，她们知道自己在做什么，且每一步都走得斩钉截铁、毫不犹豫，所以才释放感染力。

女人的气质从来不流于表面，而是源于灵魂。

不要过于执着于外表的美貌，真正值得收藏和品味的，是你的气质。一个有气质的女人，内心一定比外表还要美丽，她们知道自己想要什么，知道自己要过怎样的生活，知道一个人的一生怎样才是“美”的，这就是气质。红颜易老，终究是因为她们空有美貌而欠缺智慧与内涵，真正优雅动人、气质卓然的女人，你会忽略她们的外在，而为其魅力所倾倒。

这样的女人，都是幸运的。人生的每一日都是不同的体会，淡看容颜变化，收获优雅与气质，才是活到老、美到老的人生。

第一章  沉淀自己，气质是女人最美的灵魂

1. 美貌可以被消费，而气质却能被收藏

2. 好看的皮囊与有趣的灵魂，我都要 

3. 台前幕后都好，别甘于平凡 

4. 有内涵的女人，从来不炫耀自己 

5. 优雅源于尊重，爱人才会自爱 

6. 从《诗词大会》看董卿：腹有诗书气自华 

第二章  做自己生命的朗读者

1. 要真的“活过”，而不仅是“活着” 

2.《朗读者》告诉你我，感恩每一次遇见

3. 享受孤独，才懂成熟 

4. 勇敢去选择，把握自己的人生 

5. 明白你的心，等待的时间不会寂寞 

6. 从“金话筒”到国民女神，会坚持才能拥抱结果 

7. 台上一分钟，台下十年功 

第三章  有意义的事，什么时候做都不晚

1. 你的价值不在方寸之地，而在无限的远方 

2. 想到就去做，做自己永远的支持者 

3. 人生，总要有不怕从头来过的勇气 

4.“央视一姐”不好做：做到极致，才会从容不迫

5. 做“当家花旦”，细节决定成败 

6. 把任何一种经历，都变作不虚此行 

7. 董卿：不懂害怕，也不要后悔 

第四章  你努力工作的样子，真好看

1. 不做餐厅里的淑女，做挽起袖子工作的女人

2. 深度决定高度，眼界决定境界 

3. 脱颖而出的秘诀，是走出舒适区 

4. 懂得责任，才有属于自己的精彩 

5. 正视错误，才能被人尊重 

6. 不做主持，也可以做自己永恒的主角 

第五章  你有责任，变成更好的人

1. 用一座图书馆安置自己的灵魂

2. 读中文系的主持人：在喧嚣的世界里沉淀自己 

3. 用诗情妆点灵魂，以词意充实人生 

4. 永远前行，永远不要放弃自我

5. 短暂的离别，是为了更好的开始

6. 女人要靠自己，才有安全感 

7. 别怕尝试和改变，进一寸有一寸的欢喜

第六章  聪明的女人，懂得说话的艺术

1. 懂得主持定位，不做喧宾夺主的角色

2. 厚积薄发的底蕴，才能提升谈吐 

3. 优雅的女人吐字如兰

4.“金色三分钟”救场，体现智慧和机变 

5. 掌控分寸感，才懂恰到好处 

6. 走进内心的捷径是倾听

7. 幽默感是魅力的添加剂 

第七章  精致的形象，承载无言的气质

1. 懂得自律，永远保持最好的状态 

2. 得体大方，不必雕饰也美丽 

3. 气质女人，知性比性感更重要 

4. 在春晚引领风潮，需要美得高级 

5. 懂得对自己好一点 

6. 细节之处最见女人心 

7. 让岁月成为魅力的催化剂