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应对压力:缓解压力的10种即时策略
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图书来源: 浙江图书馆(由JD配书)
此书还可采购15本,持证读者免费借回家
配送范围:
浙江省内
ISBN:
9787504690937
作 者:
克莱尔.迈克尔斯·惠勒
出 版 社 :
中国科学技术出版社
出版日期:
2021-12-01
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产品特色
编辑推荐
1.压力管理对于健康至关重要,只有摆脱不必要的压力才能拥有创造力和心智思维成长的空间,才能建立更快乐的人际关系。
2.本书指出十种摆脱压力的方法,通过科学练习、表格测试、问题思考等模块,帮助读者科学地认清自己到底是否处于负荷状态。每章节末尾都有“深度思考”模块,帮你缕清思路。
3.本书结尾加入笔记,读者可以记录觉得对自己有用的方法,记录自己摆脱压力的过程,提升自信。写作和记录是缓解压力的好方法。
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作者简介
克莱尔·迈克尔斯·惠勒
拥有医学博士学位,美国俄勒冈健康与科学大学医学院及波特兰州立大学的讲师,也是华盛顿特区身心医学中心(The Center for Mind-Body Medicine)的教职员工。
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内容介绍
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精彩书评
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精彩书摘
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目录
引言
第1章了解自己的压力源
第2章灵活地运用应对策略
第3章善用你的优势
第4章融入心流
第5章以食代药
第6章坚持规律运动
第7章积极表达
第8章联结他人
第9章坚持身心训练
第10章自我超越
压力管理笔记
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