前　　言
第一章　顺应压力和焦虑　/1
健康的压力　/2
压力是如何变得不健康的　/4
三类压力　/5
从压力到焦虑　/10
健康的焦虑　/11
焦虑机制　/16
焦虑症及其治疗方法　/17
应对普通焦虑　/26
阻挡令人担忧的趋势　/30
第二章　女孩和父母在一起　/32
回避会助长焦虑　/33
如何应对崩溃　/37
如何对过度反应做出回应　/43
人是会生闷气的　/50
当我们听到令人烦躁的消息时　/51
收集情绪垃圾　/55
父母有可能知道得太多　/57
让系统更加游刃有余　/62
金钱可以买到压力　/65
第三章　女孩和女孩在一起　/70
腼腆的新生很焦虑　/71
人多是非多　/77
关于健康冲突的入门知识　/79
挑选参加哪些战斗的自由　/85
日夜不停的同龄人压力　/89
睡眠与社交媒体　/93
社会比较的高昂代价　/96
习惯竞争　/100
嫉妒是在所难免的　/104
第四章　女孩和男孩在一起　/107
日常生活中的不尊重　/109
帮助女孩们应对骚扰　/113
有害的攻防范式　/118
基于性别的性教育　/120
将平等带到性教育谈话中　/123
仅仅征得同意是不够的　/126
赋予性权力有助于保护性健康　/128
向性行为说“不”的诸多方式　/130
勾搭文化的真相　/136
借酒壮胆　/138
友谊和爱情应该让你感觉良好　/139
第五章　女孩在学校里　/146
学校本身就应该充满压力　/147
女孩尤其会因为学业而感到担忧　/151
从书呆子到战术大师　/157
在学业上节省精力　/160
帮助女孩们培养能力和信心　/164
与测验焦虑做斗争　/166
不是所有女孩都能按照学校教的方式学习　/171
应对每天34小时工作制　/172
改变我们对成功的定义　/179
用通向满足感的途径取代飞弹发射　/180
第六章　女孩在文化中　/184
被默认设置为顺从　/185
从小被教育要取悦他人　/190
不盲目效仿男性的说话方式　/192
挑战语言管制　/195
语言工具包　/198
透明的女孩　/202
没必要完全暴露自己的内心　/205
外表的重要性被过分夸大了　/208
说“人人都美丽”效果适得其反　/212
赞美身体机能，而非身体外形　/215
偏见的逆风　/217
结　　语　/222
致　　谢　/225
注　　释　/227
资源推荐　/252