序言
第一章 不专注、缺乏内驱力的孩子，真的有问题吗
孩子的专注力是“保护”出来的
“不专注”孩子的四个特征
孩子“感统失调”怎么办
被错怪的ADHD“熊”孩子
探寻孩子不专注的根源
尊重孩子的特点：不专注是一种“天赋”
第二章 稳定的家庭关系是专注的基础
破坏孩子专注力的四大家庭因素
孩子的安全感来自童年的家庭关系
关于隔代教育，你必须知道的三件事
六个技巧，打造专注的家庭环境
培养孩子专注力的五条家规
第三章 孩子专注力的重建方法
把握3岁半的专注力养成期
六个方法让孩子学会管理情绪
五个原则让孩子学会目标管理
家校合作，父母要把握主动权
哈佛优势循环五步法
运动是改造大脑的秘宝
培养孩子延迟满足的能力
懂得吃，才能养出小天才
第四章 解决上课不专心、坐不住的问题
面对捣蛋鬼，正面管教最管用
别把“注意力”当作孩子的借口
父母以身作则的力量
避免孩子陷入习得性无助
最高的专注状态——心流
第五章 习惯养成：从细节打造专注体质
电子产品是蜜糖也是砒霜
让孩子成为自己的管理者
达·芬奇也有拖延症
正确的写作业打开方式
规律生活比自律更重要
如何把厌学生变成优等生
第六章 亲子沟通是最好的药方
俯下身沟通，拉近亲子关系
每天要跟孩子沟通什么
让孩子有“教养”的实战宝典
如何“夸”孩子，你会吗
种什么“因”得什么“果”：用真诚的表扬去肯定孩子
你的教养方式决定了孩子是自信还是自卑
第七章 陪孩子轻松进行专注力训练
舒尔特方格
训练注意力的分配性——让孩子学会“一心二用”
培养注意力的稳定性
训练注意力的转移
注意力的追踪
听觉注意力训练
触觉游戏——百宝箱
身体协调——平衡力
手部精细动作——耐性
一起照镜子——观察力训练
抗干扰训练
手指操
有趣的拼图——意志力
第八章 拿来就能用的专注力小游戏
