盖笑松，年过半百，身边老少皆称老盖。嚼舌卖话数十年，不擅实务。生于东北，擅自娱自乐，在心理学领域多有涉猎，而不能专攻一点。偶有会意，便欣然下酒。常写公众号以自娱，谓“老盖演心堂”，颇示己见。蒙人错爱，曾得些许虚名与奖项，实不足道也。老娘今八十有四，喜传统谚语，勒令钻研，不敢有违。今整理124条，编撰成册，以悦吾老以及人之老。

安定病人心，疾病去七分。
有的人不是病死的，而是被病吓死的。因为，糟糕的心情，会引起心脏和呼吸系统的紊乱、免疫系统的过度疲劳以及各种炎症的发作。
安心的病人，只在治病的时候想着病，其他时间里忘了病。
一乐百病消。
愉快的情绪里，血管舒张，呼吸平稳，免疫系统会得到休养。所以，快乐是最廉价的，却也是最难得的保健品。此外，愉快心情中我们更容易高效思维、智慧决策、主动沟通、建立关系。所以，愉快心情会帮助我们建设起健康资本、智力资本、关系资本。
不觅仙方觅睡方。
人在睡眠的时候基础代谢率是最低的，耗能很少但合成能量效率反而更高，有助于能量的贮存。睡眠时大脑内代谢产物的排出效率也更高，有利于恢复脑的活力。
睡方的关键在于，要在别人难以入睡的各种环境里锻炼自己的入睡本领。这种本领胜过秦始皇的长寿仙方。越是抱怨噪音，寻求宁静，入睡本领就越退化。只有接纳干扰，刻意练习，入睡本领才能增强。
人生识字忧患始。
狗被踹一脚，只疼痛一小会儿；你被骂一句，却要难受很久。这是因为人类善于借助文化（尤其是其中的语言），去自编无限虚幻的烦恼。诗人海子提醒大家：“从明天起，做一个幸福的人，关心粮食和蔬菜，给每座山每条河起一个温暖的名字……”这是提醒人们摆脱头脑里那些自动化想法的缠绕，从自造的想法世界回归到真实的自然世界。
世上本无事，庸人自扰之。
人间烦恼，很少是由地震、海啸等自然灾害引起，大多是人心自造。无论你此刻多么烦恼，别忘了夕阳依然绚丽，晨露依旧晶莹，鸟儿还在鸣唱，心外的世界依然美好。扰乱你的，不是这个世界，而是你内心关于世界的各种消极想法。要跳出头脑里想法的缠绕，回归到明媚的人间。
没心没肺，长命百岁。
无论是上午刚和人吵过架，还是下午将要上手术台，午饭的时候都要专心品尝米粒和菜根的滋味，撂下饭碗以后再去想如何接着吵架或者手术准备。过日子，要能把每篇日历翻过去，只活在眼前的这一页里。不忧过往，不惧将来，沉浸当下，朝向目标。
是非终日有，不听自然无。
如果别人捅你一刀，你不会事后再捅自己无数刀。可是别人说你坏话只一句，你自己却复习回想了一万遍。人在江湖走，难免足音惊飞鸟。你我人间过，任人评论随风飘。
说者无心，听者有意。
不要只想着自己的本意是什么，要考虑自己的话进入不同人的头脑里，会生成什么不同的感受。就像橘生淮南为橘，生于淮北则为枳，同样的种子入了不同的土壤，自然结出不同的果实。话语出口前，可以先在肚子里盘旋三秒钟，也许就觉得很多话没必要出口了。
天要下雨，娘要嫁人。
解决不了的问题，当然不是问题。好农夫不企图改造要下暴雨的天，只考虑怎么利用倒伏的庄稼。好孩子不企图改变要改嫁的娘，只考虑怎么谋划自己未来的生活。
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健康篇
安定病人心，疾病去七分。
一乐百病消。
不觅仙方觅睡方。
烦恼篇
人生识字忧患始。
世上本无事，庸人自扰之。
没心没肺，长命百岁。
是非终日有，不听自然无。
说者无心，听者有意。
天要下雨，娘要嫁人。
山贼易破，心贼难防。
浑水洗净衣。
修养篇
刀钝石上磨，人钝世上磨。
儿女手里磨性子。
压大的力，吓大的胆。
成人不自在，自在不成人。
不善操舟而恶河之曲。
没有规矩，不成方圆。
大道以多歧亡羊。
少年若天成，习惯成自然。
智慧篇
涨钓河口，落钓深潭。
聪者听于无声，明者见于未形。
愚人暗于成事，智者见于未萌。
不会做饭的看锅，会做饭的看火。
过后方知前事错，老来方觉少时非。
不经一事，不长一智。
流言止于智者。
知命君子不怨天。
矮人饶舌，破车饶楔。
大直若诎，道固委蛇。
人际篇
宁跟明白人吵架，不跟糊涂人过话。
不做中人不做保，一世没烦恼。
代人办事，最难讨好。
识性者，可与同居。
实话好说，谎话难编。
愚人也愿别人智，恶人也盼旁人善。
交浅不言深。
君子绝交，不出恶言。
好客不如无，客走主安宁。
一争两丑，一让两有。
有老王，恨老王；没老王，想老王。
怨亲不怨疏。
埋怨当不了钱使。
有钱难买背后好。
人生篇
彩云易散琉璃脆。
没有不散的宴，没有不塌的屋。
存心时时可死，行事处处求生。
今夜脱下鞋和袜，不知明早穿不穿。
添一物，添一累。
种田在人，长苗在地，收成在天。
岂能尽如人意，但求无愧我心。
老天爷饿不死瞎家雀儿。
吃烧饼还要赔吐沫。
正念篇
口开神气散，舌动是非生。
爱叫的麻雀不长肉。
心静自然凉。
养身在动，养心在静。
不出声的狗才咬人。
人平不语，水平不流。
深水不响，响水不深。
骤雨不终日，飘风不终朝。
人无远虑，必有近忧。
安劳苦易，安闲散难。
人闲思旧怨。
人闲生病，石闲生苔。
喜时之言多失信，怒时之言多失体。
话到舌尖留半句，事到礼上让三分。
成事不说，既往不咎。
大丈夫赌志不赌气。
不怕念起，只怕觉迟。
当事者迷，旁观者清。
未来休错过，已去莫流连。
水大漫不过鸭子去。
爱而知其恶，憎而知其善。
若无闲事挂心头，便是人间好时节。
欲望篇
新月有圆夜，人心无满时。
鱼见饵不见钩，人见利不见害。
广厦万间，夜眠七尺；良田万亩，日食一升。
要人说句好，一世苦到老。
乘人车者载人之患，衣人衣者怀人之忧，食人
食者死人之事。
笼鸟有食汤锅近，野雀无粮天地宽。
相逢尽道休官好，林下何曾见一人。
自尊篇
人比人得死，货比货得扔。
不要与人争，只去与命争。
要和人家比种田，莫和人家赛过年。
欲除烦恼须无我，各有因缘莫羡人。
计划篇
走一步看一步，哪里黑了哪里住。
心里没谱，打不好锣鼓。
不施万丈深渊计，怎得强龙项下珠。
吃不穷，穿不穷，打算不到就受穷。
棋不看三步不捏子儿。
前悔容易后悔难。
早知三日事，富贵一千年。
夜里千条路，早起卖豆腐。
未来事，黑如漆。
欲知山上路，需问往来人。要知河深浅，需问老艄公。
人穷志不短。
自主篇
征兵满万，不如招募数千。
牛不喝水难按角。
强扭的瓜不甜。
有钱难买我愿意。
捆绑不成夫妻。
君子成人之美，不成人之恶。
覆盆不照太阳辉。
上等人，自成人；下等人，管成人。
有个唐僧要取经，就有个白马来驮他。
管理篇
本钱易寻，伙计难讨。
大匠无弃材。
碎麻拧成绳，能提千斤顶。
不患寡而患不均。
慈不掌兵，义不主财。
当家三年狗也嫌。
大臣太重者国危，左右太亲者身危。
要叫马儿跑，得叫马儿吃得饱。
一人摊重，十人摊轻。
育儿篇
七岁八岁讨狗嫌。
老要癫狂少要稳。
不听老人言，吃亏在眼前。
不玩不笑，误了青春年少。
老人不讲古，后生会失谱。
在家千般易，出门万事难。
忧患生孝子，安乐出逆儿。
由俭入奢易，由奢人俭难。
欲知子弟成何器，但看何人共往来。
说书唱戏，劝善的方。