事关升职加薪的关键竞选，你会不会过度紧张？
决定项目成败的关键谈判，你会不会语无伦次？
一举定前途的关键考试，你会不会异常焦虑？
一球定胜负的关键比赛，你会不会手足无措？
漫长的人生，紧要处只有几步，关键时刻如何不掉链子？
七大科学实证法则帮你关键时刻拿出上佳表现！
序 言 / i
第一章 对抗“战逃反应” / 1
一位放弃小提琴的茱莉亚毕业生 / 3
肾上腺素与战逃反应 / 7
让自己兴奋起来而不是焦虑 / 10
微调情绪与中心法 / 16
提升表现的例行流程 / 22
第二章 为何你需要一个仪式 / 29
后台仪式的良性循环 / 31
只有当它不起作用时才会奇怪 / 33
正向传染 / 39
冠军车队的集体迷信 / 42
单人仪式更有效还是群体仪式更有效 / 47
小组仪式扭转乾坤 / 51
格拉德威尔的键盘 / 56
第三章 不要只是为吉佩赢一回 / 61
月末日的打气演说 / 63
百亿美元教练教你如何做动员讲话 / 67
《篮坛怪杰》讲述的奇迹 / 70
战前讲话的 23 个变量 / 76
何种动员讲话类型更有效 / 82
领导者讲话的三种言辞类型 / 87
第四章 创建一个执行任务音乐播放列表 / 93
恰如其分的赛场音乐 / 95
如何量化测验何种类型的歌曲能激励人心 / 99
有史以来最具代表性的励志歌曲 / 105
音乐真的能提升员工的工作表现 / 111
搜寻有利于我们更接近于心流状态的歌曲 / 117
第五章 信心的关键 / 123
神奇的个性化激励音轨 / 125
运动心理学的发展道阻且长 / 129
自我暗示、心理意象和可视化 / 132
是否需要思考，这是一个问题 / 137
只须看一眼照片 / 143
第六章 利用怒火与对抗 / 153
激发怒意的枯败花朵 / 155
生气时表现更好是否真的有科学依据 / 158
“垃圾话”狂热爱好者 / 161
创造一个对手 / 168
鱼腩逆袭巨鳄的故事最吸引人 / 172
第七章 心理建设小药丸 / 181
成为更好的演讲者 / 183
“聪明药”真的有效吗 / 188
让一支军队三天三夜不休息连续作战 / 195
以身试药 / 200
那些药片太神奇了 / 203
滥用药物的界线 / 207
后 记 / 214
致 谢 / 218
