本书是美国知名物理治疗师、畅销书作者阿伦。霍希格，结合最新研究成果和服务奥林匹克举重运动员、力量4运动员、美国橄榄球联盟运动员、美国职业棒球大联盟运动员等世界高水平运动员的实践经验所创作的常见力量训乡损伤康复指南。书中的前6章，每一章都针对特定身体部位，例如腰背、髋关节、膝关节等，从相应损伤的解剖学础入手，带领你分析造成疼痛的可能原因，并提供了简单有效的筛查方法，帮助你评估身体的薄弱环节，从而找到题所在。此外，阿伦在这本书中，还分享了自己在服务精英运动员时，专门设计用以应对各种身体疼痛的解决方案，能够帮助你修复常见力量训练损伤，提升运动表现。
本书适合健身、健美、力量举爱好者及健身教练、体能教练和运动康复师等阅读。
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