我们每天都生活在充满细菌、病毒的世界中，而我们的身体就像是一部精密的机器，通过心血管、呼吸、免疫和其他系统得以生存运转，尽一切可能顺利地运行。但是，因整日疲于承担工作与家庭的责任，我们经常性地忽略身体发出的预警信息。从长远来看，随之而来的健康隐患是我们无法估量的。 全球知名免疫学家里欧。尼索拉博士在这本新书中，全面阐述了人体防御系统的运行奥秘，揭示了导致健康问题的根本原因，并告诉我们为什么提高免疫力才是保持健康的首要任务。 现在和未来，我们的生存将极大依赖自身的免疫力。尼索拉博士基于多年翔实的专业研究，在本书中提出了切实可行的“7周免疫力提升方案”，详细介绍了强化免疫系统的尖端疗法，能够有效帮助每一位读者增强免疫力、延缓衰老，从而提升生命质量。

第一部分 身体的防御系统
1.主队：你的免疫系统
2.遗传影响：你的DNA的影响
3.细菌：你体内的微生物
4.断裂基因：当系统出错时
5.与病毒长期共存
第二部分 更健康的未来
1.信息就是力量
2.习惯的力量
3.医学的未来
第三部分 七周免疫力提升方案
1.计划概述
2.第一周：了解你的身体
3.第二周：跟踪你的健康状况
4.第三周：制订更健康的饮食计划
5.第四周：养成更好的睡眠习惯
6.第五周：规律健身
7.第六周：保持平静
8.第七周：科学地服用补充剂
9.维护：细胞喂养
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