探索内心世界，转变思维方式，用四周时间让你的生活焕然一新！
内附CBT表格，从记录自身情绪开始，揪出不良思维方式，将负面想法转变为积极想法，换个角度看世界；
从思维方式、自信、运动、睡眠、饮食入手，多角度全方位改造生活；
仅需4周，每天10分钟，养成整理内心的好习惯，做更快乐的自己！
探索内心世界，转变思维方式，用四周时间让你的生活焕然一新！
内附CBT表格，从认识自身情绪开始，揪出不良思维方式，将负面想法转变为积极想法，换个角度看世界；
从思维方式、自信、运动、睡眠、饮食入手，多角度全方位改造生活；
仅需4周，每天10分钟，养成整理内心的好习惯，做更快乐的自己！
序言
简介
你的情绪你做主
为情绪命名
影响情绪的方方面面
情绪与心理健康
学习爱自己
小结
第一周
思维方式决定一切
如何转变思维方式
第二周
越运动，越快乐
别让头脑拖累了身体
第三周
轻松睡个好觉
吃出好心情
第四周
学会爱与被爱
相信自己
结语
致谢
参考文献
