无论是瑜伽习练者还是瑜伽教师，都可通过阅读本书获得大量信息。书中甚至给出了一个适合于所有人的练习序列，没有任何瑜伽习练基础者也可在工作间隙拉伸一下，重获能量。
老朋友将在本书中发现新的宝藏、新的想法、新的探索，可能会沉浸在体式的练习中，流连忘返。新朋友从中也会有令人喜悦的收获。
埃亚勒•希弗罗尼（Eyal Shifroni）艾扬格瑜伽高级教师。从1978年开始学习和练习瑜伽，从1985年开始教授瑜伽。指导以色列Zichron-Ya'akov艾扬格瑜伽中心，并在以色列和世界各地举办瑜伽工作坊。
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