丽莎·达穆尔博士在本书中首先阐述了有关心理压力的事实，继而解释了压力和焦虑出人意料并且被低估的价值：压力可以帮助我们超越舒适区，而焦虑则可以在保证女孩安全方面起到关键作用。如果我们能够强调压力和焦虑的益处，就可以帮助女孩们从容应对它们。 当然，没有人希望女孩遭受情绪超载的折磨，因此达穆尔接着转向女孩生活中诸多容易产生紧张感的方面：她们与家人的互动、在学校里的压力、身处其他女孩和男孩中的社交焦虑，以及她们的网络社交生活。随着读者深入了解女孩生活中的各个方面，也将了解到成年人可以采取哪些关键步骤来保护女孩免受我们的文化——包括作为父母——对女孩们施加的有害压力。

前言
第一章 顺应压力和焦虑
健康的压力
压力是如何变得不健康的
三类压力
从压力到焦虑
健康的焦虑
焦虑机制
焦虑症及其治疗方法
应对普通焦虑
阻挡令人担忧的趋势
第二章 女孩和父母在一起
回避会助长焦虑
如何应对崩溃
如何对过度反应做出回应
人是会生闷气的
当我们听到令人烦躁的消息时
收集情绪垃圾
父母有可能知道得太多
让系统更加游刃有余
金钱可以买到压力
第三章 女孩和女孩在一起
腼腆的新生很焦虑
人多是非多
关于健康冲突的入门知识
挑选参加哪些战斗的自由
日夜不停的同龄人压力
睡眠与社交媒体
社会比较的高昂代价
习惯竞争
嫉妒是在所难免的
第四章 女孩和男孩在一起
日常生活中的不尊重
帮助女孩们应对骚扰
有害的攻防范式
基于性别的性教育
将平等带到性教育谈话中
仅仅征得同意是不够的
赋予性权力有助于保护性健康
向性行为说“不”的诸多方式
勾搭文化的真相
借酒壮胆
友谊和爱情应该让你感觉良好
第五章 女孩在学校里
学校本身就应该充满压力
女孩尤其会因为学业而感到担忧
从书呆子到战术大师
在学业上节省精力
帮助女孩们培养能力和信心
与测验焦虑做斗争
不是所有女孩都能按照学校教的方式学习
应对每天34小时工作制
改变我们对成功的定义
用通向满足感的途径取代飞弹发射
第六章 女孩在文化中
被默认设置为顺从
从小被教育要取悦他人
不盲目效仿男性的说话方式
挑战语言管制
语言工具包
透明的女孩
没必要完全暴露自己的内心
外表的重要性被过分夸大了
说“人人都美丽”效果适得其反
赞美身体机能，而非身体外形
偏见的逆风
结语
致谢
注释
资源推荐