本书收录作者近二十年来从事社会教育、文化文艺工作时，所撰写发表的文章，均系作者对家庭、社会生活、青少年教育有等领域的所思所感，分为上下两部。上部主要体现生命和城市的变迁变化，多为随笔、杂记，包含《城市》《家庭》《所遇》《旅行》《片羽》五章节；下部聚焦作者从事社会公益教育过程中，对音乐、文化、文学等的评论，分别以乐、文、艺、教、传五部分辑入。

自序
在心灵航行的海上——一个中文系女生的选择
上部 腠理密织
part 1 城市 我圳二十年
我的深圳元年
春天荡漾
国贸盒饭记
小书房元年
怀念小房子
夜巡城
骑行的风拂过脸庞
深海小钓
怀念天桥甲
中心区的老街坊
新鲜的城
八卦岭的段段絮絮
这一路
北京的冬天
夜雨“去深圳”
报刊亭之梦
冬暖小梅沙
南市买菜蔬
花羽
part 2 家庭羁绊深深
金银花香里的陈年
生日
祥光
中医·老爸·乌梅汤
医者老爸
老头子卖房记
父母在
暮春之殇
姨丈今年八十一
当阿姨已成奶奶
姐姐
钉钉子未遂记
灵异纪事
……
下部 且行且知
后记
附录