全书分为三个部分。第一部分主要是作者记述跟女儿相关的文字及书信，其中蕴含其独特的亲子教育体验和智慧，表达了作者对女儿的爱和关怀，展现了作者对亲情的看重。第二部分主要是作者在青春时期的学习积累，以及旅行记录，倡导终身学习、终身成长理念，表达了对青春岁月的感怀和思恋。第三部分主要是收录了媒体记者对作者及家庭的访谈文章和女儿刘源源书写的文章。

第一辑 你的年少
母亲的目光
法律硕士论文后记
到热带岛屿吹吹风
源源的第一个暑期培训班
行走——刘源源的快乐成长
爱的书写，美丽动人
孩子，我愿做你身后的一盏灯
送你一双眼睛，愿你万水干山看遍
当青春告别年少，愿你朝着太阳奋力奔跑
一封家书
静静地，等待春来花开
你的努力，岁月能懂
亲爱的源源
与源源共读
第二辑 我的青春
父亲的教诲
如果带父亲去远方，第一站是巴塞罗那
序章
听，那花开的声音
父亲的礼物
跟父亲有关的小事
那一刻怦然心动，此后便魂牵梦萦
2017，我是追光的少年
在萨凡纳遇见最美机场
距离
有一种爱
父亲的背
有一种惊艳叫作邂逅帕卡马拉(Pacamara)咖啡
我的1986
天堂里有歌声悠扬吗
倾听者
我见青山多妩媚
我所爱的东莞
有多少爱可堪回味
浪漫的细节
和足球有关的风花雪月
我们的城市
划破生活中温情脉脉的面纱
奈何，奈何
周日午后的阳光
面朝大海，思考人生
不说动听的话语
想雪
第三辑 她说
拾级而上
Five songs that represent me
《摆渡人》读后感
在草海感受国家环境保护的决心和力度
《傅雷家书》读后感
您布置作业的姿势，原来是做段子手
和“花木兰”在一起的美好回忆
我的第一次表演
东莞高一女生妈妈家书走红，在焦虑时代如何做一个不焦虑的家长？
我们仨的幸福之旅