畅销书作家凯斯特·施伦茨经历了成千上万人都经历过但大多数人不愿谈及的事情：严重的精神崩溃。作者本着必要的严肃态度，以惯常的干冷幽默的风格，讲述了自己从患病到治愈的全过程，真实而震撼，动人心魄而又极具参考价值，可以说是作者的真实自传。作者毫不吝啬地公开自己的经历的做法，给所有有沉重的心理问题的人带来了希望和鼓励。

前言 为什么要写一本关于自己心理问题的书？
第1章 当你吐露心声时，别人也会坦诚相待
第2章 任何人都可能出现心理问题
第3章 患上心理疾病是什么感受？
第4章 找到对的治疗师并不容易
第5章 我在“疯人院”度过的日子
第6章 我是如何进行自救的？
第7章 焦虑、抑郁、强迫和惊恐发作
第8章 与治疗师谈话是怎样的体验？
第9章 如何让亲人更好地帮助我们？
第10章 有自杀念头应该怎么办？
第11章 如何正确地对待精神类药物？
第12章 痛苦到底从何而来？
第13章 我是如何放松的？
第14章 我为什么要给自己写信？
第15章 我为什么要记录自己的感受？
第16章 那些对我有帮助的人和事