《战胜抑郁：一张图表了解治愈抑郁的各种方法》的作者曾常年遭受抑郁症的困扰，在尝试了无数种治疗方法之后，目前病情趋于稳定。作者以过来人的身份将自己的治愈经验分享给读者，并且将曾经尝试过的治疗方法以有无效果和操作起来的难易程度进行分类，以图表的形式呈现给大家。这是只有经历过并且战胜了的人才能写出的“抵抗抑郁症方法大全”！

第一章效果好　轻松
1推特
2不过于沉重的经验之谈
3睡觉
4香草茶
5爱犬
6看YouTube
7沉浸在兴趣爱好中
8深呼吸
9控制甜食
第二章效果好　难度高
10　读书
11　记笔记
12　抗抑郁药
13　心理咨询
14　散步
15　旅行
16　找朋友玩儿
17　改善认知
18 停止与他人比较
19 理解者的存在
20 自我理解
21 设定目标
22 简化思考
23 约平时不常见的朋友见面
24　金钱
第三章　效果差　轻松
25　脸书和照片墙
26　花钱
27　游戏
28　漫画
29　动画片
30　看电视
第四章　效果差　困难
31　改变饮食习惯
32　锻炼肌肉
33　心理疗养社群
参考文献
后记
解说