本书注重构架大学体育与健康课程的科学理论体系，以“以人为本、健康第一、终身体育”为指导，力求做到健身性与科学性、时尚性与民族性、教育性与实用性相结合，重视课程内容的体育文化与体育人文含量，突出莆田的地域文化，增加校本课程内容妈祖健身功、妈祖健身操等项目。
突出理论与实践结合，对实践部分强化实用性。在编写运动项目要领时，化繁为简，做到文字精练，通俗易懂。同时针对各个运动项目的特点，突出教学手段和方法的介绍，针对易犯错误指出纠正的方法，便于体育老师在教学中选取和应用。
国家学生体质健康测试贯穿大学四年，本书根据《国家学生体质健康标准》(大学组别)测试指标，从测试目的、场地器材、测试方法、技术要领、练习方法、易犯错误及纠正方法、注意事项等方面进行全面介绍，为体育老师提供教学指导，也为学生科学锻炼提供学习指南。
本书“实践篇”各项目融入思政元素，在增强以体育人实效的同时，落实立德树人根本任务，充分发挥教材的铸魂育人功能。
本书力求做到观念新、框架新、内容新，紧跟世界体育发展的形势，介绍多个新兴运动项目，拓展了大学生的运动视野，迎合了大学生的需求。本书既注重传统理论的传承，又精心吸纳、补充体育领域的新理论和新成果，将科学性、传统性和实用性有机结合起来。
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