本书在体系构建和内容安排上，重点突出对学生在大学阶段积极行动力的培养，因此，它的实用性和可操作性非常强。本书重视对大学生生涯行动方案的设计，关注大学生潜能开发、职业能力和生涯管理能力的提升，注重对大学生全面发展和终身发展的培养。在编写体例上，为了便于读者学习、理解和应用，每章都给出了学习目标，并根据目标要求设计了生涯故事、理论链接、案例及评析、延伸阅读、拓展训练、行动方案等模块；在内容的选择与安排上，本书力求贴近当代大学生的实际，反映职业生涯规划研究的最新成果，遵循大学生职业生涯发展的基本过程。为了加强对行动过程的记录，本书特别在附录部分设计了独立的“生涯发展成长档案”，对于大学生来说，这部分是对其自我认知和自我修炼的有益评价和独特纪念。

第一模块 迈出行动第一步
第一章 唤醒生涯理念，聚焦美好未来
第一节 你是否迷茫——什么是生涯规划
一、生涯
二、职业生涯
三、职业生涯规划
第二节 你是不是不知道从哪开始——拥抱生命的更多可能
一、三种人生策略
二、你的生命有更多可能
第二章 发掘大学价值，激活行动状态
第一节 大学，到底意味着什么——大学对职业生涯的影响
一、为成为“社会人”做准备
二、增强个体适应性
三、学会学习
四、积累人脉
五、为内职业发展奠定基础
第二节 你的大学怎么过
一、大学学业规划与行动
二、大学生活规划与行动
三、大学社会活动规划与行动
第三节 改变从行动开始
一、年度规划平衡轮
二、月目标——生命之花
三、周、日计划表
第三章 考察职业环境，认知岗位属性
第一节 社会发展与经济转型带来的就业挑战
一、科技进步、经济发展和社会生活需求正在重塑就业局面
二、就业之路就在脚下
三、抢抓互联网时代发展机遇
第二节 如何进行职业信息定位
一、行业认知
二、企业认知
三、职位认知
第三节 正确打开职业信息的方式
一、行业认知方法
二、企业环境分析方法
三、职位认知的主要方法
第二模块 建构行动中的自我
第四章 剖析真实自我，修炼核心价值
第一节 如何认识真实自我
一、自我认知的含义
二、自我认知的方法
三、自我认知与职业定位
第二节 职业价值观澄清与修炼
一、价值观的含义
二、为什么在职业选择中要考虑职业价值观
三、个人价值观探索
四、真实职业价值观澄清
五、价值观可以发生变化
六、职业价值观与职业世界
第五章 盘点兴趣性格，拓展未知自我
第一节 职业兴趣培养与修炼
一、兴趣的内涵
二、霍兰德的兴趣类型理论
三、兴趣的修炼与提升
四、自我职业兴趣探索
第二节 性格倾向探索
一、什么是性格
二、性格与职业发展
三、性格倾向的探索
第六章 评估核心能力，塑造个人优势
第一节 你拥有哪些职业能力
一、能力的含义
二、能力的分类
第二节 优势管理最佳策略
一、优势能力评估方法
二、盘点你的优势能力
第三模块 高效行动自然管理
第七章 精炼生涯决策，适应变化挑战
第一节 面对选择，应该怎么选
一、决策风格类型
二、理性决策的方法与技术
三、决策中的理智与情感
第二节 选择困难症，怎么破
一、决策的风险与责任
二、决策的影响因素
三、决策中的非理性观念
四、决策中的阻碍
第三节 职业生涯的适应与调试
一、职业生涯决策中的偶然因素
二、运用CD模型进行职业生涯的适应与调试
第八章 修炼成长智慧，优化自我管理
第一节 目标管理
一、生涯目标概述
二、目标管理的原则
三、目标管理的方法
第二节 情绪管理
一、大学生情绪的特点
二、情绪管理方法
第三节 时间管理
一、时间管理含义
二、时间管理的方法
第四节 压力管理
一、压力概述
二、压力管理策略
第九章 提升职业素质，打造个人品牌
第一节 从现在开始，准备做个职场人
一、职业素质
二、职业道德
第二节 职场修炼的五大秘密武器
一、学习能力
二、沟通能力
三、团队合作能力
四、创新能力
第四模块 以终为始反思行动
第十章 整合资源信息，从简历到学业规划
第一节 如何筛选有效职业信息
一、就业信息及其作用
二、就业信息的获取途径
三、就业信息的整理与使用
第二节 如何写一份好简历
一、简历
二、其他求职材料
三、求职材料的投递
第十一章 展开面试演练，把握面试要义
第一节 面试的含义及其分类
一、面试的含义
二、面试的类型
第二节 面试过程与技巧
一、面试前的准备
二、面试的过程
第三节 面试礼仪
一、面试中的聆听礼仪
二、面试过程中的其他礼仪
三、面试后的礼仪
四、求职礼仪自我检视清单
参考文献
附：生涯发展成长档案