第一章 养育卓越孩子三步法
第一节 养育卓越孩子三步法介绍
第一步：觉察模式
第二步：面对情绪
第三步：改进沟通
第二节 第一步：觉察模式
父母僵化的模式到底对孩子有什么影响？
1.模式会让孩子受伤
2.模式会让孩子逆反
3.模式会让孩子情绪失调
4.模式会污染孩子的世界
5.模式决定孩子的人生态度
僵化模式为什么会导致孩子反向的行为？
1.僵化模式会忽略孩子的需要和感受
2.僵化模式会让孩子逆反
3.僵化模式会忽视孩子的困难
4.僵化模式会贬低孩子的自我价值
5.僵化模式会扭曲事实，让人过度反应
父母模式的家庭来源
第三节 第二步：面对情绪
父母情绪对孩子的影响
1.父母的情绪会传递给孩子
2.父母的负向情绪会污染孩子的人生
父母难以面对的负向情绪
1.现在难以面对的情绪包含着过去难以面对的情绪
2.现在难以面对的情绪包含着养育者不接纳的情绪
父母难以面对的情绪影响着孩子
1.父母小时候的失落变成对孩子的拒绝
2.父母的心碎会变成孩子的心碎
父母的负向情绪导致孩子的反向行为
父母情绪的家庭来源
第四节 第三步：改进沟通
负向沟通对孩子的影响
1.负向沟通会变成制约
2.负向沟通会把问题扩大
3.负向沟通会塑造负向性格
4.负向沟通会变成一个印记
父母的负向沟通导致孩子的反向行为
父母沟通的家庭来源
第五节 家庭养育烙印
正向的家庭养育烙印
负向的家庭养育烙印
家庭养育烙印如何代代相传
1.父母的模式会在家里传递
2.父母的情绪会在家里传递
3.父母的沟通方式会在家里传递
第六节 对孩子的养育，来自自我养育
要收回对孩子的投射
1.投射会污染孩子的人生
2.投射会伤害孩子
3.投射会创造现实
父母需要修补内在自我
1.父母的自我缺失会变成对孩子的索取
2.父母的自我痛苦会发泄给孩子
3.自我无价值感的父母会夺走孩子的价值感
爱自己才能爱孩子
1.疗愈自己的内在小孩
2.重新养育自己
3.真实做自己
第二章 养育卓越孩子三步法具体方法
第一节 负向养育循环
三种核心模式
1.期待
2.控制
3.贬损
三种负向情绪
1.缺失
2.心碎
3.罪恶感
三种负向沟通
1.期待式沟通
2.控制式沟通
3.贬损式沟通
负向养育循环
1.负向养育循环开始于期待
2.负向养育循环的第二步是控制
3.负向养育循环的第三步是贬损
养育卓越孩子三步法的三个链条
1.觉察期待模式-面对缺失的情绪-改进期待式沟通
2.觉察控制模式-面对心碎的情绪-改进控制式沟通
3.觉察贬损模式-面对罪恶感的情绪-改进贬损式沟通
第二节 觉察期待模式
期待模式
树的隐喻1
执着的期待对孩子有什么样的影响
1.执着的期待会忽略孩子的需要
2.执着的期待会造成逆反
3.对孩子的期待是自己的缺失
把期待转化成连接
1.给予连接
2.给予疼惜
3.鼓励满足
放下期待的法则
1.第一条法则是父母给孩子自我探索的空间
2.第二条法则是父母需要和孩子共同进化
第三节 面对缺失的情绪
缺失的情绪
树的隐喻2
父母有缺失感对孩子有什么影响
1.缺失感让父母无法付出
2.缺失感让父母索取孩子
如何疗愈自己的缺失
1.自我连接
2.自我疼惜
3.自我满足
疗愈缺失的冥想
面对情绪的长期策略
1.觉察
2.承认
3.接纳
4.选择
5.使用
第四节 改进期待式沟通
期待式沟通
树的隐喻3
用连接代替期待
连接式沟通
1.连接式沟通有两种用法：协助孩子和表达自己
2.一些辅助连接式沟通的语言
3.连接式沟通的法则——爱要进入孩子的世界
第五节 觉察控制模式
控制模式
控制模式会对孩子带来什么影响
1.控制会引发争吵，争吵带来对立
2.父母不接纳孩子，是父母不接纳自己
3.接纳孩子的缺点，才会让孩子改变
把控制转化成整合
1.寻求整合
2.给予接纳
3.传递相信
放下控制的法则
1.第一条法则是沟通是双向的，不是单向的
2.第二条法则是父母需要多一点信任，少一点控制
第六节 面对心碎的情绪
心碎的情绪
父母的心碎经验会对孩子有什么影响
1.心碎会让父母无法平等沟通
2.父母的心碎会造成孩子的心碎
心碎的自我应对
1.自我整合
2.自我接纳
3.自我相信
疗愈心碎的冥想
面
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