本书采用一日一读的形式，每天讲解一个护眼妙招，内容涵盖了家长关心的、与视力有关的众多问题，既包括如何营造护眼环境、科学规划膳食、培养良好的用眼习惯这些常见的护眼内容，还包括中医的护眼疗法、家庭教育与亲子关系等独具特色的护眼方法，另有石一宁老师独家的随诊单等诊疗细节大放送。科学实用的小妙招与形象有趣的漫画融合在一起，通俗易懂的语言可以帮助广大家长了解常见的近视误区、正确掌握保护儿童视力和预防视力不良的知识，为孩子打造一个明亮的世界。立足于科学，着眼于近视预防和控制方法，是一本实用性和可提作性很强的近视防治科普读物。

第1章 爸妈必须要避开的近视误区
001 孩子突然就近视了
002 视线模糊、看东西吃力说明孩子近视了
003 近视只是看东西不清楚，影响不大
004 眯眼看东西无关紧要
005 眼睛疲劳，睡觉就能轻松解决
006 压力大不会影响视力
007 近视有真假之分
008 假性近视者戴眼镜久了就会变成真性近视
009 祖孙三代都不近视，孩子肯定不会近视
010 高度近视的父母所生的孩子一定近视
011 孩子一定要看到1.0
012 1.0视力的孩子就一定不近视
013 近视防控全靠OK镜和药物
014 只要待在户外就可以预防近视
015 连续在户外光照2小时预防近视的效果最佳
016 孩子放假在家，近视的发生率会下降
017 阴天最好在室内活动
018 一套桌椅用数年
019 夜晚做作业时只用开台灯
020 “护眼灯”能护眼
021 维生素A对眼睛好，多多益善
022 上小学后才需要测视力
023 普通的视力检查就可以了
024 视力检查等于眼科检查
025 近视就是一副眼镜
026 激光手术太危险，不能做
027 不同度数患者的近视手术效罘都很好
028 近视可以逆转
029 戴眼镜会让近视度数加深
030 佩戴OK镜能预防近视
031 只在看远处时佩戴眼镜
032 眼睛变形是眼镜的错
033 选择立等可取的验光配镜方法
034 眼镜的度数最好比真实的度数低
035 睫状肌麻痹验光伤眼睛
036 准分子激光就能解决一切近视问题
037 ICL植入手术可以治疗近视
038 视觉训练能包治近视
039 做了视觉训练，近视度数不会增长
040 视觉训练的效果不需要巩固
041 儿童的治疗眼镜等同于成人的商品眼镜
042 使用眼药水后感到眼睛清凉才有效果
043 眼药水直接滴在眼球上
044 眼药水的有效期等于使用期
045 有事没事来一滴眼药水
第2章 爸妈必须要知道的近视知识
第3章 预防近视必须保持良好的亲子关系
第4章 保护眼睛，生活处处有窍门
第5章 从饮食入手，预防近视
第6章 帮助孩子戴好眼镜
第7章 爸妈必须学习的中医护眼法
第8章 护眼小厨房