拉萨的文化像是一个多棱镜，在目之所及的范围内折射出了数不胜数的光芒。即使是路边一棵普通的柳树，也以其枝条向上的倔强姿态，向人们诉说着只有在这片热土上才能被创造出的生命奇迹。 这，是城市的维度，也是文化的镜像，更是哺育了一个民族的精神食粮。 本书分为典籍与文物、知识与技术、制度与风俗、体育与歌舞四大部分。“典籍与文物”部分，讲述了拉萨的传世经文史诗、三大古寺、壁画和佛像，以及石碑；“知识与技术”部分，讲述了拉萨的天文历算、藏医药、藏文的诞生，以及拉萨传统手工艺：“制度与风俗”部分，讲述了历代中央政府对拉萨的治理以及中原与拉萨的交流，还有拉萨的饮食、婚假、节庆等习俗；“体育与歌舞”部分，讲述了藏族人民的休闲运动、宗教舞蹈、民间歌舞、藏戏等。 在拉萨，你可以探寻到与别处完全不同的风俗文化。

第一篇 典籍与文物——心灵的至上归宿
第一章 文化的传承，唤醒千年的记忆
藏文《大藏经》，信与念的出发地
藏族史诗里，触摸英雄面容
玄妙的道歌，加持了内心
在高原之巅，重读经典
第二章 在世界的尽头，遇见三大寺
六百年光阴，用辩经铭记
初识甘丹寺，大美于行
回到哲蚌寺，遇见另一个自己
第三章 七色的壁画，是历史描绘的轮廓
唯有这位公主，让人潸然泪下
翻山越岭，邂逅“阿巴钦波”
晴空下，去罗布林卡看壁画
歇脚乃琼寺，人说壁画世无双
第四章 除了等身像，更有前世的牵挂
12岁的他，闪闪发光1300年
从吐蕃时代开始，心便有所安
神幻之影，每一次看都是热爱
你们好啊，法王洞里的各位
第五章 石碑上誓言无伤，勾住过往
唐蕃会盟碑，刻着团结的真谛
尘与土，阻挡不了平乱的决心
深情厚意，用在最珍贵的生命上
第二篇 知识与技术——我愿沉醉在这长廊
第一章 天地流转中，印刻四时之记
这块石头，闪耀了300年
这个小本，维系着日常生活
《春牛图》，独特的藏历密码
第二章 生命的菩提，值得一生守候
在药王故里，升起白色的月亮
忘记时间，却记住了这座山
这粒小药丸，让人心有所依
最美晴天，情陷“药师坛城”
第三章 在藏文的故乡，且行且珍惜
拉萨之旅，与之相逢是福报
没有鱼的河水，虔诚以待
一次偶然，让传奇重见天日
第四章 寻找手艺，寻找纯粹的执着
去吞达，把拉萨味道带回家
火与土的新生，美得无处藏
画画如画心，是一场修行
有一种千年不腐，叫藏纸
第三篇 制度与风俗——发现信仰的力量
第一章 独一无二的治理，从未停止
这位驸马都尉，你好吗
金瓶方寸间，是安边的智慧
风云，从驻藏大臣衙门吹过
第二章 时光那么慢，只为拉萨好味道
你与拉萨，差一杯酥油茶
敬天地，敬祖先，敬自己
风吹的时节，不忘风干的牛肉
第三章 4000米的高原，遇见最深的缘
满身的装饰，是婚嫁的风情
一条哈达，牵起段段姻缘
美美的高原红，是家中脊梁
第四章 节庆的序章，是沁人心脾的薄荷味
这里是林卡节，这里风和日丽
相约纳木湖畔，开启虫草节之旅
在酥油花灯节，赏七彩酥油花
第四篇 体育与歌舞——典型的人间日常
第一章 粗犷壮美的体魄，是西藏底色
马背上的竞技，持续了300年
藏式斯诺克台球，用手指打
该出发了，别错过“大象拔河”
第二章 神性的欢舞，跃动了整个山巅
一步一法舞，视之为信仰
一个永恒福地，一场驱邪之舞
说唱跳，舞出了古韵风情
第三章 酒里有故事，舞蹈里有你我
初见纳如村，寻找谐钦之美
孤独的牛皮船，与江河共舞
慢游协荣，非同一般的原生态
第四章 走进藏戏，就要结伴去欢愉
冰雪消融后，赴一场觉木隆之约
宗角禄康走一遍，收获演出季
温暖的日子，罗布林卡看藏戏
后记 高原璀璨的文化如星辰闪耀
主要参考文献