当今物质生活愈来愈丰富，可是抑郁、焦虑、不快乐的人愈来愈多，因为人们过于“向外求”，太关注比较、获取，而很少“向内求”，很少关注自己内心的需求与满足。 本书根据真实个案改编，讲述了一个女孩遭遇的生活、工作、情感、人际关系等等不顺心和“打击”，长久的压抑让她的身体和心理经历了层层伤痛，她感受不到生命的力量。在一次正念疗愈中，她遇到了“天使姐姐”，在“天使姐姐”的帮助下，女孩看到了自己受伤的“内在小孩”，经过持续的心理梳理和自我疗愈，终于开启了自己的“第二人生”。

第一部分 改变认知和清理负面能量
第01章 一见钟情：到底什么是爱？
第02章 乳房里的痛：原生家庭的伤
第03章 冥想初体验：缺爱者自救
第04章 恐怖电影：人的原始欲望
第05章 乌云背后有光：释放恐惧
第06章 为什么我不能好好恋爱？
第07章 理性时代的爱情宿命论：潜意识意识化
第08章 色即是空：负能量清理
第09章 雨夜狂奔：内在小孩的报复
第10章 为什么我总是闷闷不乐：化解负面情绪
第二部分 重建安全感和价值信念
第11章 天下无不是的父母：唤醒内在小孩
第12章 看见另一个世界：转念的力量
第13章 一场变故：多维度建立安全感
第14章 同一类人的怪圈：关系的处理
第15章 关于一个柠檬：活在当下
第16章 面对人生低谷的勇气：内在小孩的回报
第17章 我宕机了：身体的智慧
第18章 旅途中的启示：内在父母接管
第19章 原来不是我的错：爱自己
第20章 自信羡慕不来：瑜伽和身心健康
第三部分 跟自己和解和心想事成
第21章 镜子里的疤：限制性信念
第22章 又闻鼠尾草：跟随你的心
第23章 亲密关系的意义：原谅自己
第24章 过度担心就是诅咒：我是谁？
第25章 吸引力法则：我想要什么
第26章 生活的常态是失控：静能生慧
第27章 祸不单行：自我肯定
第28章 加州并不远：感恩日记
第29章 涅槃重生：习得性无助的免疫
第30章 第二人生：闭上眼睛，才会看见
附赠 冥想练习语音引导
1 原生家庭疗愈冥想
2 联结内在小孩的自我疗愈冥想
3 身体扫描冥想
4 负面能量清理冥想
5 重建安全感冥想
6 建立自信冥想
7 自我肯定冥想
8 感恩冥想
9 爱和慈悲冥想