本书前三章着重讲解大脑的组成、各个区域的功能、成长过程中大脑的具体变化，以及能量代谢对大脑生理和功能所起的关键作用。通过前三章的阐述，我们会更了解大脑的工作原理和工作环境，继而更好地理解在本书后面章节所讨论的当大脑工作出现偏差时，个体出现的各种状况。中间三个章节主要讨论大脑出错所导致的常见功能障碍和情绪障碍，主要包括注意缺陷多动障碍（ADHD）、焦虑症和抑郁症。 本书的最后三章讲大脑如何给我们的身体预警，并讨论当我们意识到身心处于糟糕状态时，该如何去应对和调整。

第一章 我们的大脑
一、大脑的基本构成
二、大脑的分区
三、被忽视的小脑
第二章 大脑成长的奥秘
一、人类大脑的独特性
二、成长过程中大脑的可塑性
第三章 大脑工作的能量
一、大脑能量代谢
二、大脑能量代谢的生理学特点
三、大脑能量代谢与相关疾病
第四章 大脑工作出错了——注意缺陷多动障碍
一、注意缺陷多动障碍的表现
二、注意缺陷多动障碍的常见病因
三、注意缺陷多动障碍在患者一生中的演变
四、注意缺陷多动障碍的治疗
第五章 大脑工作出错了——焦虑
一、现代人焦虑的来源
二、焦虑症的症状表现
三、焦虑症的主要特点
四、青少年患者的具体表现
五、焦虑症的病因
六、青少年焦虑症的应对
第六章 大脑工作出错了——抑郁
一、抑郁症的现状
二、抑郁症的病理机制
第七章 大脑发出警报——梦境的产生与现实意义
一、梦境的意义
二、给我们的大脑预警
三、缓和创伤
四、解决问题
第八章 大脑加油站——肠子的小心思
一、肠一脑轴功能的肠道影响因素
二、肠一脑轴功能的中枢影响因素
三、肠一脑轴功能对生活的影响
第九章 大脑加油站——体能和脑力管理
一、睡眠
二、饮食
三、运动
参考文献