本书是一部激情书写“人与海”的长篇报告文学。作者以纪实性手法，全景式再现了“世界海洋日暨全国海洋宣传日”的由来，“海洋人物”评选的活动历程；同时以大量篇幅和更加细腻、浓重的笔墨，将历年来无私奉献于我国海洋科研、国防、经济、教育、环保等各个领域中具有典型代表意义的英雄人物、先锋模范、优秀代表的事迹与风采生动地展现在读者面前。其中有为我国海洋科研教育事业贡献一生的科学家；有带领团队攻坚克难创下第一的技术精英；也有在平凡岗位上默默耕耘的基层工作者——读来令人振奋、感人心扉。全书集思想性、史料性和艺术性于一体，是树时代楷模、扬海洋精神、立海洋意识、建海洋强国的好教材。

序章 海上大阅兵
第一章 海洋：生命的摇篮
第二章 世界海洋日暨全国海洋宣传日
第三章 龙宫探宝
耕海开拓者——赫崇本
我是“大海的儿子”——曾呈奎
首席科学家——胡敦欣
给海洋生物上“户口”的人——刘瑞玉
龙翔海底——金翔龙
第四章 劈波斩浪向前方
从海底出击——黄旭华
生死航程——海军372潜艇官兵群体
南极科考事业的开拓者——郭琨
第五章 蓝色聚宝盆
海上铁人——郝振山
船舶，让城市更美好——南大庆
南海深处钻井声——邓明川
海运巨轮掌舵人——许立荣
第六章 可下五洋捉鳖
深潜院士——徐芑南
一声龙吼惊大洋——中国载人深潜海试团队
来自海底7000米的十八大代表——傅文韬
从“蛟龙”到“勇士”——胡震
第七章 蓝天碧海金沙滩
飘舞的“蓝丝带”——边玉琴和蓝丝带志愿者
永远的“守岛人”——王继才、王仕花夫妇
百年守望一盏灯——叶中央、叶静虎、叶超群
还大海一片蔚蓝——黄渤
第八章 浪花里的歌
“海之梦”的追寻者——洪华生
“海味”园丁——白刚勋
乘风破浪的女记者——张建松
孤岛烛光——程霖
尾章 海之恋
主要参考资料
附录
后记