本书主要是面向学生的实践指导用书，每个专题都设计了一些栏目。“探究项目”主要是实操性活动，“阅读资料”和“典例延展”作为相关专题的拓展资源，“复盘总结”是在完成相关内容的学习后，再次进行梳理。本书可作为高校大学生职业生涯规划课程教学的教材及辅助资料，也可作为学生个人独立自学材料。此外，书中列出了较多探究项目，学习过程中可以选择性地使用。

专题一 生涯启示——为什么要规划？
【探究项目1】
我的自画像
【探究项目2】
我的生命线
【阅读资料】
认知信息加工理论
【典例延展】
无声世界的“响亮”青春
专题二 兴趣探索——我喜欢干什么？
【探究项目1】
兴趣岛探索
【探究项目2】
我的兴趣类型
【探究项目3】
专业与职业的匹配
【阅读资料1】
霍兰德职业兴趣理论
【阅读资料2】
霍兰德职业索引
【典例延展】
钟爱于你所做的事
专题三 性格探索——我适合干什么？
【探究项目1】
我的MBTI性格解码
【探究项目2】
菲尔人格测试
【阅读资料】
MBTI职业性格类型和适合职业
【典例延展】
邓亚萍升职记
专题四 能力探索——我能干什么？
【探究项目1】
我的职场偶像
【探究项目2】
岗位与能力匹配
【探究项目3】
一般能力倾向测试（GATB）
【阅读资料1】
多元智能理论
【阅读资料2】
职场必备的自我管理能力
【典例延展】
夜空中最亮的星
专题五 价值观探索——我最看重什么？
【探究项目1】
我的生涯涂鸦
【探究项目2】
价值观大拍卖
【阅读资料1】
职业价值观分类
【阅读资料2】
真实价值观澄清
【典例延展】
用生命托起大山的希望
专题六 工作世界探索——真实外部环境怎样？
【探究项目1】
了解专业学科
【探究项目2】
探索行业企业
【探究项目3】
单位信息清单
【探究项目4】
职业生涯人物访谈
【阅读资料1】
“双一流”建设高校及学科名单（2022年）
【阅读资料2】
2020届本科毕业生就业情况
【典例延展】
我国第一代航天员：杨利伟
专题七 生涯决策——我要如何选择？
【探究项目1】
决策风格探索
【探究项目2】
决策平衡轮
【探究项目3】
SWOT职业生涯决策
【阅读资料】
生涯决策CASVE循环
【典例延展】
苏格拉底的麦田
专题八 生涯实践——我要怎么行动？
【探究项目1】
我的简历我做主
【探究项目2】
我的职业生涯规划书
【探究项目3】
我的行动日历
【阅读资料1】
目标设定的SMART原则
【阅读资料2】
时间管理的十一条金律
【典例延展】
前进路上不怕任何艰难险阻
附录
______的生涯管理档案