健康老龄化是中国应对人口老龄化的必由之路。本书围绕老年人关心的健康问题、常见的系统疾病及照护、自我急救等方面进行全面系统地讲解，致力于提升老年人群的健康素养，把积极老龄观、健康老龄化理念传递给公众，让老年人及其家庭能够享有更高的生活质量。具体章节分为健康观念、老年特有疾病和症状、老年人常见疾病、合理用药、老年人康复、老年人护理、缓和医疗、老年人社会心理问题、适老环境与建筑、老年中医药保健、老年人家庭自救和急救、老年体检等老年人常见和关心的问题。本书由两部分构成，第一部分是核心科普知识，第二部分为围绕第一部分知识编制的多种形式的问题、答案和解析，以二维码形式嵌入书中，不占版面，包括单选题、多选题、判断题和案例分析题4种题型及答案解析，题量在500个左右。配有精美插图，视频/音频资料。

积极老龄观，健康老龄化
您不是病了，而是老了—关于《中国健康老年人标准》/2
健康信息是要去伪存真的—谨记国家发布的老年健康核心信息/7
60岁的人，血管可能已经80岁了—揭开血管早衰的奥秘/13
为何老年人比年轻人更易被新型冠状病毒感染—揭开免疫衰老的面纱/16
老年人如何吃出健康—合理膳食，预防营养不良/22
清淡饮食要有度—肌少症老年人的营养处方/27
“口重”血压高—践行健康减盐/32
老年人的水之密语—科学饮水/37
健康长寿可追求—老年人如何选择抗衰老营养补充剂/42
劳动不能代替体育锻炼—老年人要科学运动/46
“药”用的时候找不到—药师带您解“箱愁”/50
自我感觉好不等于真的健康—规范体检，老而弥坚/55
选择与尊严—让患者参与医疗决策/60
护航最后一程—关于安宁疗护/64
老年人在家中更安全吗—居家安全检查表助您排查隐患/68
头晕、头胀、失眠、便秘、心慌、腰酸、耳鸣—哪些高血压患者适合看中医/73
健康知识小擂台/79
老年人要警惕老年综合征
老年人“一身多病”怎么办—关于老年人共病管理/82
警惕“人生最后一次跌倒”—老年人谨防跌倒/87
睡不着，睡不好—都是失眠惹的“祸”/92
长期便秘危害大—老年人便秘找病因有办法/98
吃饭常被呛—老年人的吞咽障碍忽视不得/103
没力气，走不快，懒得动—关于老年衰弱和失能预防/108
“老来瘦”风险信号，跌倒的最大元凶—带您测测是否得了肌少症/113
老年人腰背痛是因为年纪大了吗—关于老年慢性疼痛/117
“社交癌”需要治—尿失禁的危害和治疗/122
子宫掉出来了怎么办—老年女性盆底功能障碍性疾病/126
长期卧床有风险—如何预防老年人压疮/131
远离“缠腰龙”—带状疱疹的防治/136
牙齿没了怎么办—镶牙那些事儿/140
年纪大了竟摘了花镜—聊聊老年性白内障的“秘密”/146
家人说我说话的声音比以前大—得了老年性聋怎么办/150
健康知识小擂台/155
关爱老年人神经精神健康
我国居民健康的“头号杀手”—脑卒中/158
（一）脑血管检查正常就不会患脑血管病了吗—脑卒中的基本知识/158
（二）输液可以预防脑卒中吗—输液不靠谱，预防有规范/162
（三）脑有病，“根”在心—关于心源性脑栓塞/166
（四）与时间抢大脑—急性脑卒中的处置/170
（五）康复不就是按摩，可以回家自己做吗—关于脑卒中康复/175
慢、硬、抖、摔，我该怎么办—帕金森病的诊治/178
灵魂“杀手”—痴呆/183
（一）十种预防方法—如何远离阿尔茨海默病/183
（二）“老来怪”—可能是痴呆精神行为症状在“使坏”/189
小症状，大隐患—老年期抑郁焦虑症/193
眩晕和头晕—不一定是颈椎病，有可能是耳石症/197
健康知识小擂台/202
防治心血管疾病，轻松安享晚年
老年人的血压应该高一些吗—如何正确管理你的血压/204
老年人突然晕倒的“凶手”—警惕低血压/209
胸闷胸痛要警惕—冠心病您要知道的事儿/214
（一）前胸压榨性疼痛—如何远离致命的心肌梗死/214
（二）急诊室里关乎生命的等待—小小“肌钙蛋白”功劳大/220
（三）老年人心脏血管堵了，都需要做支架吗—关于冠心病与冠状动脉侧支循环/223
（四）救命药，别乱吃—心绞痛患者正确使用硝酸甘油/226
心慌胸闷—老年人心律失常一定要治疗吗/231
老年人气短、浮肿、乏力—警惕可能发生了慢性心力衰竭/236
体检报告退行性心脏瓣膜病变就要静养吗—如何处理/242
腿脚发凉、发麻—老年人须警惕下肢动脉硬化闭塞症/245
血脂正常可以停药吗—降脂治疗因人而异/249
谨记心脏性猝死的前兆症状—“黄金四分钟”心肺复苏/255
得了心脏病，我还能运动吗—心脏病患者的心脏康复/260
健康知识小擂台/265
老年人肺腑健康才能呼吸顺畅
冬季气短，咳嗽，可能不是感冒—慢性阻塞性肺疾病的防控/268
打鼾非小事—警惕睡眠呼吸暂停，这是老年人的“隐形杀手”/275
健康知识小擂台/280
老年人消化系统的健康之路胸痛不等于心绞痛—老年人胃食管反流的治与防/282
老年人腹胀纳差—警惕老年消化不良/287
健康知识小擂台/292
老年人内分泌疾病早防范早治疗
血糖升高可怕吗—关于老年糖尿病/294
长了甲状腺结节就是得癌了吗—关于甲状腺结节的那些事儿/302
寂静的“杀手”—骨质疏松症/307
健康知识小擂台/314
不可忽视的老年人泌尿系统疾病腰酸乏力是肾虚了吗—关于慢性肾脏病的防治/316
尿不爽，起夜多—良性前列腺增生是否会癌变/321
健康知识小擂台/326
老年人必须知道的骨关节秘密
膝盖疼得下不了地，广场舞阿姨如何重返“战场”—膝骨关节炎的防治/328
老年人腰背痛且突然变矮—骨质疏松性椎体压缩骨折的防治/332
“老年人的最后一次骨折”—髋部骨折的巨大风险与防治/336
健康知识小擂台/341