第一部分 越懂自己，越懂人性，越懂爱情
第一章 你为什么谈不好恋爱
你喜欢用星座来指导爱情吗
那些别人贴在我们身上的标签
我们能用经验来指导爱情吗
高敏感人格与过度反思
“恋爱脑”是不是一个问题
别被“灵魂伴侣”这个概念坑了
把对象当成爸妈，托付终身
把对象当成孩子，终身保护
第二章 那些通过恋爱暴露的个人成长问题
分清楚哪些是自己的问题，哪些是别人的问题
痛苦的根源：分不清事实和评价
“关我屁事”能解决80%的亲密烦恼
以自我为中心者，永远成不了别人的中心
第三章 所以，先做更好的自己吧
分享三个让我自己变得内心强大的方法
改变自己：以改变讨好型人格为例
你的问题就是想得太多，做得太少
如何让自己在感情中不被情绪左右
怎么做才算为自己的情绪负责
第二部分 如何找到对的人
第一章 “1+1>2”才是对的人
依靠而非依赖
伴侣不是“救世主”
伴侣也不需要被拯救
第二章 反PUA指南
警惕逼你“自证清白”的人
如何避免情感成瘾
小心你的保护欲被利用
第三章 如何挑选适合自己的人
择偶实践指南
“对我好”只是最基本的
一个识人小技巧：看对方讨厌什么
了解一个人是有秘诀的
一个判断对方是否尊重你的细节
谈恋爱是为了结婚？很多人都搞错了
看缺点，而非看优点
看一个人的脆弱模式
一起打游戏吧
结婚前，建议先经历这三件事
结婚前，先问这个问题
第三部分 别把恋爱谈得跟敌我斗争一样
第一章 关系是两个人互动的结果
挂件状态VS挂件状态——假性亲密
挂件状态VS主宰状态——相互满足
主宰状态VS主宰状态——权力斗争
第二章 “三观不合”太常见了
没有“三观不合”，只有不接纳
别让分歧升级成矛盾
有矛盾也别害怕
第三章 如何应对“三观不合”
允许我们不一样
将伴侣当成“外国人”
别总想着“解决”对方
第四章 别指望消灭问题，你能做的是共存
磨合不是为了解决，而是为了理解
规则能让分歧达成共识
只要对方改变了，我们就会好起来吗
处理情感冲突的七个步骤
第四部分 我觉得我的爱情还能“抢救”一下
第一章 关系修复三部曲之一：停战
忍不住想提分手时，可以这么说
给彼此放个假
独自处理情绪
避免对抗
缓和气氛，恢复对话
第二章 关系修复三部曲之二：对话
换“维”思考
表达真实感受
如何通过沟通发掘核心问题
第三章 关系修复三部曲之三：行动
如何找到可执行的解决方案
感情不会一天就变好
二次吸引不是解决方案
论监督的重要性
如何提升感情修复力
第四章 经典话题：关系逐渐平淡怎么办
新鲜感真是最不新鲜的东西了
永远保留
像个孩子一样去玩耍吧
第五部分 成年后，我重塑了关于爱的理念
第一章 爱情不应该是你生活的全部
你每天花多少时间爱一个人
毁掉关系最好的办法就是疯狂投入
不要卑微到尘埃里
第二章 在爱中，也要终身学习
“双标”前，先找面镜子照照自己
学点儿“读心术”
受过伤不是你止步不前的理由
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