太情绪化、太感性、过度反应、想得太多，甚至是“玻璃心”！对高敏感者而言，这些都不是陌生的评价。 法国冥想大师法布里斯·米达勒从小受到这种困扰。直到有人告诉他“这只是高敏感”，他才恍然大悟：误解或使具有高敏感特质的人难以真正认识自己。为此，他开启了一场自我发现之旅。他采访了多个领域的专家学者，并在经典作品中寻找高敏感的踪迹，最终他意识到高敏感者普遍存在，高敏感特质为他们在文学、艺术、科学等诸多领域的表现增添光彩，只是这种天赋未被认可。他呼吁高敏感者积极感受内心，卸下心理包袱并接纳自己的特别。 作为冥想大师，作者在书中为高敏感者量身定制了34个思维练习，帮助高敏感者发掘天赋，将其转化为让自己幸福的力量。

第一章 反应过度也可以是一种幸运
第二章 把高敏感转化为生命的礼物
第三章 向自己发问——我是谁
第四章 幸运的路克：在真实的感受中汲取力量
第五章 接纳并喜爱自己本来的样子
第六章 虚假自我让你迷失了方向
第七章 被活生生去皮的人：有幸走出他的保护罩
第八章 情绪一旦被认识清楚便能偃旗息鼓
第九章 高敏感可以被训练出来
第十章 女巫：颂扬了敏感的天赋
第十一章 相信如烟花绽放般的想法
第十二章 锚定：让思绪回到你所在的地方
第十三章 心：只会在不经意间打开
第十四章 雅各：因接纳而拥有参与世界的关键
第十五章 天资超凡者：具有强烈的好奇心
第十六章 边界居民：在更富生机的世界得到滋养
第十七章 规范：碾压了个体性、独特性
第十八章 普鲁斯特：由我们自己发现智慧
第十九章 平复自己的唯一方法是不去控制
第二十章 安静：少了烦嚣，多了坚定
第二十一章 倦怠：警示耗损和无意义感
第二十二章 高效：不做转轮里徒劳奔命的仓鼠
第二十三章 紧张：人非岩石的自然反应
第二十四章 蜘蛛侠：一个和高敏感有关的美丽隐喻
第二十五章 恋爱：涌现生命觉醒的力量
第二十六章 亲密关系：不再羞愧于自己人性的一面
第二十七章 冥想：在平静中感受世界，与自己和解
第二十八章 打开艺术大门的钥匙
第二十九章 豌豆公主：勇敢接纳自己的本色
第三十章 远离让你不适的“吸血鬼”
第三十一章 自恋：自觉地做自己是绽放生命的开始
第三十二章 崇高：无限性的倾泻
第三十三章 大自然：可以治愈我的一切创伤
第三十四章 高敏感是一种被选择的天赋
结尾 幸福恰到好处
致谢