本书精选了200项足球技战术与体能训练方法，并采用了图文结合视频展示的方式进行讲解，为足球初学者、有一定经验的练习者以及足球教练和体育老师等提供了丰富的学习内容和教学参考。本书首先讲解了可以帮助练习者提升球感的颠球、踩球、拉球等基础球性练习，然后介绍了踢球、停球、带球过人、射门等基础技术及练习方法，之后讲解了综合提升球员能力的战术和体能训练方法，可有效帮助球员提升整体实力。

第1章 足球基础
技巧001 脚背颠球
技巧002 脚内侧颠球
技巧003 脚外侧颠球
技巧004 大腿颠球
技巧005 肩部颠球
技巧006 头部颠球
技巧007 单脚挑球
技巧008 双脚夹球挑球
技巧009 双脚夹球向后挑球
技巧010 脚后跟挑球
技巧011 脚背挑球
技巧012 踩球（横向两侧）
技巧013 踩球（小跳）
技巧014 倒球
技巧015 脚弓拨球
技巧016 前后拉球
技巧017 左右拉球
技巧018 转身
技巧019 向内转身
技巧020 向外转身
技巧021 推拉
技巧022 滑球
技巧023 带球前进和后退
技巧024 曲线控球
第2章 踢球技术
技巧025 脚弓定点踢球（地滚球）
技巧026 脚弓定点踢球（半高球）
技巧027 脚弓定点踢球（高球）
技巧028 外脚背定点踢球（地滚球）
技巧029 外脚背定点踢球（半高球）
技巧030 外脚背定点踢球（高球）
技巧031 脚背定点踢球（地滚球）
技巧032 脚背定点踢球（半高球）
技巧033 脚背定点踢球（高球）
技巧034 脚尖定点踢球（地滚球）
技巧035 脚尖定点踢球（半高球）
技巧036 脚尖定点踢球（高球）
技巧037 脚后跟定点踢球（地滚球1）
技巧038 脚后跟定点踢球（地滚球2）
技巧039 脚弓不停球踢球（直向地滚球）
技巧040 脚弓不停球踢球（变向地滚球）
技巧041 脚弓不停球踢球（直向半高球）
技巧042 脚弓不停球踢球（变向半高球）
技巧043 脚弓不停球踢球（直向高球）
技巧044 脚弓不停球踢球（变向高球）
技巧045 脚背不停球踢球（直向地滚球）
技巧046 脚背不停球踢球（变向地滚球）
技巧047 脚背不停球踢球（直向半高球）
技巧048 脚背不停球踢球（变向半高球）
技巧049 脚背直接踢球（直向半高球）
技巧050 脚背直接踢球（变向半高球）
第3章 停球技术
第4章 带球过人技术
第5章 射门技术
第6章 进攻战术
第7章 防守战术
第8章 体能训练
编者简介