山口佐贵子

日本ding/ 尖速读记忆专家，全球首/位获得美国Learning Strategies 公司认可的影像阅读讲师。

同时也是日本举办讲座次数zui多、参会人数zui多的讲师，其课程开设至今已超过20年，以“好玩易懂”而享有盛誉。

你有以下烦恼吗？

◎读书时速度很慢，记不住书中的内容

◎学习时记不住知识点，或是忘得很快

◎准备考试时不知如何系统复习

◎工作中难以处理复杂任务，经常加班

◎工作汇报或开会时大脑一片空白

记忆是一门学问，

只要找到适合的方法，就能快速增强记忆力。

五感记忆法、影像阅读法、睡眠记忆法……

跟随本书，掌握高/效记忆法，获得学习能力和工作能力的全/面提升。

“愉快”能激活大脑

当你沉迷在自己的爱好中时，是不是常常忘记时间？当你和朋友愉快地聊天时，是不是觉得没聊几句就过去了好几个小时？之所以会这样，是因为大脑会在我们内心充满愉悦的时候被激活，脑科学家指出，我们的大脑喜欢“快”，此处指的是“愉快”“快乐”的“快”。

大脑有一个特征，那就是它在人处于愉快状态时易被激活。为什么快乐无比的经历、淋漓酣畅的交谈过去了几十年，还依然能让我们记忆犹新呢？这正是因为大脑对快乐的时光尤为印象深刻。

因此，假如你想牢牢地记住阅读的内容，就必须让大脑处于一种愉快的状态。以准备资格考试为例，虽然考试迫在眉睫，你却怎么也提不起精神学习，内心备感压力。这时候，你不妨集中注意力，想一想取得资格并因此受益时的愉快心情。比如，“只要通过了这个资格考试，我就能跳槽到想去的公司”“为了被保送上理想的大学，必须考全班第一”“和那家大企业签下合同，挣他个盆满钵满”，等等，这些都是能让你心情愉快的好处。

假如你不知道通过资格考试能带给自己什么好处，自然无法感受到愉快的心情。这样的话，即使你学习得再努力，也记不住几个字。

愉快的心情直接影响大脑的颞叶、伏隔核和额叶，并且能够高效激活大脑。换句话说，愉快的心情不仅能影响你大脑的运转速度以及你的记忆力、学习能力，甚至能影响你的想象力。

你也许有过这样的经历：你对某件事情并不感兴趣，但仍强迫自己去做，最终的结果总是不尽如人意。为什么会这样？这是因为我们的大脑非常诚实，它无时无刻不在索求“做一件事后得到的回报”。不过，我想特别提醒你注意：你的大脑索求的“回报”必须符合你自己的需求。尽管父母、老师、老板说了要这般那般，但他们的期待和要求都不是你的目标，你的目标是你自己真正想要得到的结果。

只要你给自己即将开始的学习设立一个坚定且快乐的目标，你的大脑就能发挥出无与伦比的力量。所以，现在就确定一个能让自己心情愉快的目标吧！

 带着自己的观点阅读让你与众不同

有一类书专门教人在具有挑战性的会议（如制订企业规划的会议、决定公司业务方针的会议等）上如何表现，在阅读这类书籍时有一个特殊的方法。

在阅读这类书籍时，仅仅记住书中的内容是远远不够的，因为大多数人都能记住书中的内容。所以，你除了要掌握别人能掌握的内容之外，还必须具有个人特色。因此，我建议你在阅读中要用自己的想法去对抗作者的观点。换言之，与其单纯地把作者的话记在脑子里，不如边读边与作者论战。当你掌握了这个阅读方法后，你会发现自己不仅对阅读的内容印象深刻，还能把书中的内容活学活用到职场中。

使用这种阅读方法时，你需要留意以下三类内容：

①在阅读中引起你注意的内容。

②你觉得不知所云的内容。

③与自己观点不同的内容。

首先，你可以从引起你注意的内容中受到启发，萌生出以前从未有过的新想法，也可以发现新问题，产生新思路，甚至还可以从中找到和别人辩论时可以提的问题。其次，假如你在阅读中发现自己不明白作者在说些什么，说明你缺乏对此类知识的了解。你可以认真地反复阅读这部分内容，并参考其他资料和书籍，直到完全理解作者的意思为止。最后，当你读到与自己观点不同的内容时，你可以考虑一下自己为何持有与作者不同的观点，并收集能够证明自己观点的资料。假如作者的观点与你的观点不同，但你读后情不自禁地从心底发出了“原来如此”的感叹，那就不妨接受作者的观点。

这样的阅读方法有助于你理清自己的思路，明确自己的观点。

如果你能在开会或汇报工作前，按照这个方法做足准

备，那么你将脱颖而出，成为出类拔萃的人。