本书内容大致有如下几个方面：一、富丽上海，人间天堂。是作者在上海的生活记录，也是对上海这座国际大都市的一个印象总结。主要记录了上海的自然景观、人文景观以及作者所遇人、事、物的所思所想。二、红瓦绿树，碧海蓝天。主要记录了作者在青岛生活时的经历以及感悟。三、平凡世界，百味人生。主要是作者对于人生中普遍存在的问题的思考以及在旅途中的遇见，虽然朴实却贴近生活，都是作者的亲身经历及内心深处的真实感受，四、人生意义，思来久长。

第一章 富丽上海人间天堂
包容度
上海印象
上海过年
光启公园与园丁
室友
第二章 红瓦绿树碧海蓝天
小厨——由忧伤到温暖
野菊花
我爱青岛
大雪拍摄
登崂山历险记
异乡的温暖
志愿者
小和尚
义工
第三章 平凡世界百味人生
人生苦旅
情绪
过程与结果
存在感
环境的影响
夜市
身心归一
相信自己
感受在路上
镯子
气质，一个人最好的名片
成功与选择的关系有多大
关于幸福
雨中遐想
莲藕遐想
关于知道却做不到
兰州记忆
苏州
绍兴游记
当我们老了
最可爱的人
生活家
因为有你
充满智慧的人
假象
旅行
军人
职业
北京
外行看热闹
第四章 人生意义思来久长
人生宇宙
凌晨遐想
探索
人生之旅
人生无完美
人生无常
后记