随着社会的进步与发展，以及人们生活水平的提高，人们逐渐意识到自我终身体育的必要性，并已逐渐作为一种健康与活力的投资交融于社会大潮之中。本书首先介绍了相关的核心概念，如健康中国战略、终身体育、终身体育意识、大学生终身体育意识的培养、身体素质、大学生身体素质等，在此基础上，重点研究了大学生力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏素质的训练与提升。本书内容丰富，语言简洁，结构清晰，理论与实践相统一，具有较强的指导性、教育性、科学性和实用性，可以帮助大学生充分认识到终身体育意识对自身素质发展的重要作用。

第一章 绪论
第一节 研究背景及意义
第二节 研究内容与方法
第三节 文献综述
第四节 健康中国战略解读
第五节 健康中国与大学生健康的关系
第二章 终身体育与终身体育意识
第一节 终身体育基本知识
第二节 终身体育的科学实施
第三节 终身体育与高校体育的关系
第四节 终身体育意识的基础理论
第五节 终身体育意识的培养
第三章 大学生终身体育意识培养
第一节 大学生终身体育意识的特征
第二节 大学生终身体育意识的现状与影响因素分析
第三节 大学生终身体育意识培养的策略研究
第四章 身体素质与大学生身体素质
第一节 身体素质概论
第二节 身体素质教育
第三节 大学生身体素质的测评
第四节 大学生身体素质的现状分析
第五节 大学生身体素质的改善与提升
第五章 终身体育意识与大学生身体素质的关系
第一节 终身体育意识对大学生力量素质的影响
第二节 终身体育意识对大学生速度素质的影响
第三节 终身体育意识对大学生耐力素质的影响
第四节 终身体育意识对大学生柔韧素质的影响
第五节 终身体育意识对大学生灵敏素质的影响
第六章 大学生力量素质训练与提升
第一节 力量素质概述
第二节 大学生力量素质训练的常用方法与手段
第三节 提升大学生力量素质的专项运动训练
第四节 大学生力量素质趣味训练
第七章 大学生速度素质训练与提升
第一节 速度素质概述
第二节 大学生速度素质训练的常用方法与手段
第三节 提升大学生速度素质的专项运动训练
第四节 大学生速度素质趣味训练
第八章 大学生耐力素质训练与提升
第一节 耐力素质概述
第二节 大学生耐力素质训练的常用方法与手段
第三节 提升大学生耐力素质的专项运动训练
第四节 大学生耐力素质趣味训练
第九章 大学生柔韧素质训练与提升
第一节 柔韧素质概述
第二节 大学生柔韧素质训练的常用方法与手段
第三节 提升大学生柔韧素质的专项运动训练
第四节 大学生柔韧素质趣味训练
第十章 大学生灵敏与协调素质训练与提升
第一节 灵敏与协调素质概述
第二节 大学生灵敏与协调素质训练的常用方法与手段
第三节 提升大学生灵敏与协调素质的专项运动训练
第四节 大学生灵敏与协调素质趣味训练
参考文献