生活总是充满意外，有时，我们会遇到一些状况，甚至会陷入长期的困境中。作为妈妈，我们该如何让自己和孩子应对这些生活中的危机和挑战？当孩子们在幼儿园或学校遭到排挤或校园暴力时，我们该如何增强他们的自信心和爱自己的能力？当我们偶尔缺乏力量、信心和信任时，我们又能为自己做些什么？德国儿童教育家和复原力培训师莱昂德拉·沃格特，结合实践呈现了抗挫力的八种关键能力，以及其在家庭中可以发挥出怎样强大的保护作用，比如：能够接受现状，认识到你可以改变自己，平等的生活关系，以解决方案为导向进行思考，与家人一起塑造和享受生活的充实感。这本书堪称一个装满解决办法的工具箱，可以让妈妈和孩子习得百折不挠的坚韧力。

导言
为人父母——同时面对挑战与机遇
如何使用本书
抗挫力——什么是抗挫力
科学和研究所探索的抗挫力
强化精神的免疫系统
培养抗挫力的8把金钥匙
1.接受——与生活保持一致
来自咨询时段的实例：我的童年不是这样的
睡在豌豆上的公主
愤怒、恐惧、悲伤和愤慨
是你的孩子的感受还是你自己的感受
2.乐观——看向光明
来自咨询时段的实例：兄妹之间的吵闹
期待可能的最好结果
自由的意志和清醒的决定
孩子的导航系统
3.自我效能感——我可以改变一些东西
来自咨询时段的实例：汉娜的烦恼
自我形象102自我优化与自我过高估计
羞愧
回顾与寻找新的道路
4.承担责任——处理错误
来自咨询时段的实例：适应环境的障碍
通过承担责任而获得自由和内在力量
把错误看成机会
承担个人责任
5.塑造关系——我并不孤单
来自咨询时段的实例：一位单打独斗的母亲
我们周围环境的影响
给予和接受
欺凌、争吵和孤单
建立高质量的人际关系
6.以解决问题为导向——是什么让我们走得更远
来自咨询时段的实例：调和需求
好奇心是发展的动力
7.规划未来——让生活丰富多彩
来自咨询时段的实例：没有规划的家庭
生活日历
发现价值
为梦想制订计划
8.顺应变化——坚定信念
来自咨询时段的实例：疾病与痛苦
保持平常心
在生活中顺应变化
家庭氛围中的抗挫力培养
你的孩子的自由
与孩子一起快乐度过日常生活的8把金钥匙
在租来的公寓里上蹿下跳
不配合的祖父母
每天刷牙时的斗争
三个孩子、饥饿和数不清的需求
家庭聚餐、Instagram和游戏机
时间和冬装的烦恼
被边缘化的孩子
收银台前的愤怒
结语——让爱帮我们走出痛苦
鸣谢
注释
参考书目