序章 越是内心脆弱的孩子，受话语引导的影响越显著
“我家孩子是不是内心脆弱？”——你有这样的担心吗？
内心脆弱不是缺点，而是孩子个性的一个方面
压力剧增的儿童世界
带领孩子走出困境的力量
令世界瞩目的儿童心理健康教育
世界各地正在推进儿童心理健康教育
父母的话语是保护孩子的“心灵疫苗”
父母的话语可以让孩子免受压力与抑郁的侵袭
父母的话语是强心剂，可以改变孩子！
父母的话语不仅能使孩子内心强大，还能激发孩子的潜能
敏感的孩子也能快速拥有复原力
正面的话语和友好的环境有助于敏感的孩子培养复原力
内心强大是提高学习能力与人际交往能力的根基
让孩子内心强大的话语可以进一步助力学习与人际交往
序章总结
第1章 让沟通有效：父母必须掌握的7个秘诀
秘诀1 接纳孩子的消极情绪
消极情绪是为了守护重要事物而产生的
用语言描述孩子的消极情绪
储备足量描述情绪的词语
情绪会反映在身体上
秘诀2 掌握帮助孩子摆脱消极情绪的方法
数数可以让孩子平静下来
消极情绪萦绕脑海时的疏解方法
自控力是复原力的基础
避免过度解读
秘诀3 告诉孩子，情绪是自己选择的
认知方式决定情绪
元认知能力培养——“你心底的声音是什么？”
7只嘀嘀咕咕的消极鹦鹉
尽快放走消极鹦鹉
仔细观察孩子表现出的情绪
改变消极认知的绝佳方法
帮孩子培育积极鹦鹉的方法
批评、责骂无益于培养复原力
坦然接受现实反而能振奋人心
秘诀4 不要只着眼于“不能”，还要关注“能”
消极情绪蒙蔽双眼，积极情绪拓宽视野
积极情绪是能量的源泉
积极情绪是家庭的黏合剂
移诀5 摒弃结果性评价，注重过程性评价
略有挑战性的事情能够增强自我效能感
思维模式的影响
没干劲的根本原因
孩子成功时家长应该说什么？
孩子失败时家长应该说什么？
奉献型思维
秘诀6 发挥性格优势，培养自我认同感
亲子活动“24项性格优势”测试
发掘潜藏的优势
发现孩子的优势并告诉他
问题行为中有时也隐藏着优势
不能发挥优势或缺乏优势时怎么办？
自我认同感弱的孩子需要被肯定
秘诀7 建立亲密的亲子关系
成为孩子的“安全基地”
建立良好人际关系的三大法门
乐其所乐
让孩子敢于寻求帮助
父母的积极情绪泽及子女
第2章 不惧困难的孩子到底是怎样培养出来的：父母的实用话语
实例1 孩子情绪低落，表示“不想去上学”“讨厌学校的人和事”
解说 感谢孩子的求助
实例2 孩子因环境变化（如升学、转学、分班）而感到不安
解说 引导孩子关注事物美好的一面
实例3 孩子在学校不敢发言，不愿向朋友敞开心扉，甚至什么事都不想做
解说 让孩子意识到内向也是一种优势
实例4 “反正也不行”——孩子没有干劲，拒绝一切挑战
解说 教孩子分解目标，积累成功经验
实例5 孩子因为在重要的考试或比赛中发挥失利而伤心失落
解说 引导孩子接受遗憾、树立自信
实例6 孩子在考试、比赛、演讲等前夕被压力压垮
解说 教孩子缓解紧张的方法
实例7 孩子丧失信心，认为自己没有可取之处
解说 夸夸孩子的性格优势
实例8 孩子发脾气，又哭又闹，完全无法沟通
解说 平复自己的情绪后，再和孩子沟通
实例9 孩子不遵守与父母的约定、晚归或偷偷跑到危险的地方
解说 学会用“我……”或“我们……”的句式表达
实例10 孩子只管玩闹而不管收拾，房间里乱得不像样
解说 用约定代替命令
实例11 孩子总担心自己感染了病毒，或担心发生地震等灾害
解说 将不安的心情想象成鹦鹉
实例12 孩子因为意外而无法参加计划好的活动
解说 用充满希望的话语来引导孩子
实例13 孩子取得了某项成就（比如画出很棒的画、在运动场上表现出色、考了满分）
解说 夸奖孩子的努力过程和性格优势
实例14 孩子兴致勃勃地沉浸于某项活动
解说 强化孩子的积极情绪
结语
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