自古以来从不缺书，缺的是能带给人们开心, 让人们高度认可接纳自己，对自我感觉良好，同时，教会大家拿回内在强大力量的书。本书便是很好的启迪和指引。 本书重点描写了千寻宝宝一岁以后发生在他身上的无数个精彩有趣的瞬间,妈妈轻而易举且有乐趣地养育着他,构成了无数幅生动、活泼、有趣、真实、简单的画面，并传递给新时代的妈妈们：每个妈妈百分之百都是顶尖的育儿高手，养娃无须焦虑，轻松育儿，人人都能活成辣妈。 同时,透过千寻宝宝纯净的心灵，透过每一个来到这颗美丽的星球来到身体里的宝宝，折射出生命的真相：无论今天你年龄多大，你依然闪耀着内在本就拥有的纯净与光芒。透过一个个生动的短篇，逐步清理覆盖在你光芒之外的限制和束缚，照见那个本就精彩、完美、 独特而闪耀的你。

第一章 我们都是大自然的孩子
来到地球第三极——神秘的可可西里
探秘“火星”——初识无人区
雅丹——风神手捏的诡异世界
萨普冰川下的孩子们
身披银纱的羊卓雍措
离原反应
谢谢你陪我走过万水千山
可怜
泡澡
蹲下来和他交流
公共场合里告知他你去了哪里
年在心里
最终什么是你的
你关注的是什么，你的生活就是你关注的样子
觉察你的时间都去哪了
王树
孩子们的礼物
允许自己发光
生命效率
胆怯是从哪里来的
去到OR去不到
第二章 对话
鹤发童颜
宏大的目标
对话
第三章 玩好上天送的玩具
有序和无序
鲜活是什么
时间都去哪了
每个人内在都住着—个小女（男）孩
自我的建立
所有的都是聚焦
赋予爸爸参与带娃的权力 lll
看见
把尿
你百分之百知道你想要的是什么
玩好上天送的玩具
方法就是工具
小时候你对做自己感兴趣，对追随别人，成为别人没有丝毫的兴趣
不是他不懂，是你不懂
蹦蹦床
床上的欢乐时光
用心呵护自己，时常给自己正面的确认
忆起你的本能
为什么感觉比语言重要
真正的你永远活在当下
伤害你的不是别人的语言或者行为，而是你对此的预期
连走带跑
滑滑梯
喂饭
不要把开心快乐建立在”等、靠、要“上
为什么孩子整天玩都不累，精力永远那么充沛
怕 怕之
怕 怕之二
生命中重要的引路人 l
捕捉生命中的美好
恐淇不是天生的，孩子的恐淇是来源于你给他的灌输
稳稳地待在自己的中心，品味生命的美妙
每时每刻你是被提供充足的，被爱包围
我是怎么—个人带千寻宝宝的
随时随地创造新的乐趣
是谁在吓唬孩子
庆食
积食
在与事物的互动连接中，孩子获得自信和力量
胆小鬼
不会说话
拥抱变化
细致地分享如何带宝宝出行
你在孩子身上找什么
老房子
祝福
爱与自由养育下的孩子不乏勇敢和自信
不要试图驯化孩子变得随波逐流
宝宝餐椅
让情绪流经孩子
允许
在家带孩子不丢人，你为人类的繁荣昌盛做了很棒的工作
两种完全不同的创造
觉察你喜欢给孩子做怎样的确认
欢乐无处不在
言行举止
够了与不够
是管还是陪
玩就是在探索
学会掌控思想
请不要试图降服孩子
捉迷藏
天生的玩乐家
后记
孩子，自在地做自己吧