了解为什么失眠？是不是心理问题引发的失眠？是治疗失眠的第一步。了解失眠比治疗失眠更为重要，如果你不了解自己为什么失眠，那你的失眠也很难治愈，必须要找到根源所在，连根拔起，才能解决问题。 对于失眠的人来说问题都出于自己的内心，但在失眠之前，我们是否就已经有许多的烦恼呢？了解清楚为什么我们要烦恼？什么事情让我们烦恼？其实失眠者大部分是在生活中出现了问题，才导致心理的问题，心理问题导致失眠。这个过程才是治疗失眠的关键。解决失眠的问题要先解决心理问题，要解决心理问题就要先找出引发心理问题的原因？解决掉引发心理问题的根源才是解决心理问题的关键，最终才能解决失眠的问题。 本书没有过多的讲解失眠专业的知识，而是以通俗易懂的文字来讲解如何认识失眠，根据作者自己的失眠经历，和大家分享如何自我疗愈、自我放松的失眠知识，最终战胜失眠。

01 了解失眠
02 失眠到底是什么问题
03 失眠者吃药的问题心理
04 失眠者不用害怕吃药，但要有方法
05 幸福很贵
06 烦恼才是祸首
07 你有值得信赖的朋友吗
08 和心对话
09 爱可以缓解失眠
10 睡前放松
11 思考自己现实中的生活方式
12 和自己战斗
13 现实中的自己和希望中的自己
14 在爱情中经常出现的困惑和焦虑
15 思维转换
16 解决烦恼
17 失眠者的几大类群
18 越压抑，越焦虑
19 让自己放下
20 现在的失眠是过去生活的结果
21 没有不痛的伤
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