本书共分5篇，涵盖健康、疾病、衰老、寿命的新概念，老年人与老年病、慢性病、生活方式病，养老、康复、自我保健的新观念，带病延寿的六大原则，常见老年病的自我保健等内容。使老年人及其家属学习、了解、掌握自我保健和家庭康复的医学科普知识，同危害自己身心健康的不良生活方式、生活习惯、疾病和衰老进行斗争，逐步养成良好的生活方式，建立起一套适合于自己身体健康状况的养老方法，维护和增进自身的健康，从而达到健身祛病、防治疾病、提高老年生活质量、延缓衰老和延年益寿的目的。

第一篇 健康、疾病、衰老、寿命、老年人的新概念
1 健康与疾病
2 人体的衰老
3 人寿几何
4 我究竟有多老
第二篇 老年病、慢性病和生活方式病
1 什么是老年病
2 什么是慢性病
3 生活方式和生活方式病
第三篇 养老、康复、自我保健的新观念
1 多元化健康养老
2 老年病全面康复
3 医学新领域—————自我保健
第四篇 带病延寿
1 带病延寿——养心为上
2 带病延寿——老以食为天
3 带病延寿——生命在于“活动”
4 带病延寿———用药安全
5 带病延寿——老年人的日常保健
6 带病延寿——老年人的睡眠很重要
第五篇 常见老年病的自我保健
1 老年高血压的自我保健
2 老年冠心病的自我保健
3 脑卒中的自我保健
4 老年糖尿病的自我康复
5 老年肺炎和吸人性肺炎的自我保健
6 慢性肺部疾病的自我保健
7 肌肉减少症的自我保健
8 老年骨质疏松症的自我保健
9 老年骨折的自我保健
10 老年人的常见“慢性病”————癌症
11 老年人的肥胖怎么减