本书充分考虑大学生群体的体育课程需求，将大学体育理论与健康知识和运动损伤预处理相结合，内容呈现出专项化特征。全书共分为五篇：健康教育篇、体育文化篇、学校体育篇、现代运动篇、民族体育篇。前三篇围绕健康教育的基本含义、体育锻炼与健康、体育保健技能、体育与人的心理健康、体育与人的社会适应，且对中华民族传统体育文化的含义、历史与特点，学校体育文化、思想与人才培养进行全面阐述。第四篇集中对现代运动技术进行归纳编写，系统地介绍了篮球、排球、足球、网球、乒乓球、羽毛球、轮滑、瑜伽、健美操、游泳的基础知识与练习方法。第五篇内容涵盖了太极拳、搏击、武术、导引经络养生、脚斗士、空竹、抛绣球、毽球、跳竹竿、木板鞋、踩高跷、跳绳的基本技术、练习方法等内容。旨在让大学生通过学习与锻炼，了解体育文化和健康知识，掌握运动技能与锻炼方法。
全书结构分明、脉络清晰、内容丰富，具有较高的学术价值。既可作为大学公共体育课教材，还可供体育爱好者与广大市民阅读、参考。
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