本书是一本给大众读者的大脑健康科普书。对于任何担心大脑疾病的人，从慢性疾病到简单的脑雾和疲劳，这一基本指南涵盖了从预防到治疗的全部范围。不管你现在的大脑健康状况如何，你可以修复你的大脑，这将使你能够采取具体的步骤，这会立即改变你大脑的活力、清晰度和能量。你的记忆力会提高，脑雾会消失，你会一直不那么累，还有更多方面的改善。你会发现这些都不是空洞的承诺。这是一个逐步改善认知功能的方法—选择好餐盘上的食物，你的环境里有什么，你如何照顾好自己会让世界大不相同。6个月的时间内，每周仅仅1个小时的练习，你就可以告别大脑的迷雾，迎接更好的长期记忆和更敏锐的头脑。
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