以资深心理咨询师的专业视角结合本书作者年过五十的人生经历，本书作者提出“人生下半场”观点，讲述了女人在人到中年后可能会遭遇的来自生理和心理的挑战，以及作者自己亲身实践过的应对策略、应对技巧，帮助即将进入和已经进入中年阶段的女性积极调整人生状态，活出更精彩更有魅力的人生下半场。本书运用有趣的故事、专业的指导来启发广大女性在生命的特殊阶段完成思考和改变的认知升级，用更积极的“人生下半场”理论来代替以往消极灰暗的“更年期”论调。

序幕：芳龄半百的你，准备好了吗？
Part 1 更年期后，更女人
别了，“大姨妈”！
50岁后，我又生了三个“孩子”
我爱这妩媚妖娆的好年华
作业写完了，假期还很长
读书时间：我们是女人，用不着像女 人——读西蒙娜·波伏娃的《第二性》
Part 2 心自在，身无恙
身体知道答案
你的情绪，也许郁结在乳腺上
活得太沉重，心脏怎么受得了
中年抑郁，“忍得太久”综合征
睡不着的时候，你在想什么？
中年减肥，从“心”开始
读书时间：用成长和意志代替衰老——《更年期的智慧》读后感
Part 3 彼此相爱，智慧相处
过好婚姻下半场
厘清和父母的关系
从儿女的生命中得体地退出
找到可退之处
婆媳不必亲如母女
帮儿女带娃的快乐攻略
读书时间：感觉被爱是人类最重要的情绪需求——读查普曼博士的《爱的五种语言》
Part 4 觉醒，是为了和解
绝经之日，开悟之时
历史可以“改写”
不想做“天使”，就不会变“魔鬼”
不强求的智慧
心想才能事成
婚姻不是幸福的唯一来源
读书时间：心智不成熟，是对生命最大的浪费——读《少有人走的路》
Part 5 幸福美丽下半场
迎接第二个25岁
找个“情人”吧！
享受食色之乐
阅读“越”美
女人要有女朋友
寻找你的女性榜样
读书时间：成为什么，你自己决定——读米歇尔.奥巴马的《成为》
后记